О, отлично. Только я против того, чтобы себя заставлять. А то насилие получается. А насиловать себя я не учу, родители учат.
Хм, переформулируем. Как мотивировать себя? Тоже дело. Но мотивировать себя на то - что не хочется, Я НЕ УЧУ НАСИЛИЮ!
Как вообще мы отказываемся от действий и пропадает мотивация? Разбираем.
Иногда - просто не хотим. И это нормально, мы правда можем не хотеть что-то делать. Вот просто так. Не хотим и всё. А иногда очень даже хотим. Но боимся. Ошибки, что будет смешно или не нужно, что будет не очень.
И откуда это? Из опыта. Наверняка сталкивались, видели или слышали, что такое "осуждение".
- Было исследование. Взяли две баскетбольные команды. Одной - указывали на ошибки, показывали "косяки", говорили "как надо" - в итоге стали очень плохо играть, так как появился страх ошибки.
А вот второй команде - вообще ничего не говорили, просто после матча показывали самые удачные моменты. Кто руку правильно поставил, кто ногу. И как вы думаете, кто стал чемпионом?
- Вот пример возникновения страха ошибки, который часто и губит мотивацию.
Что делать? Можно преодолеть это с психологом. Да, дорого и профессионально. А можно попробовать самому найти мааааленькие "опоры", то, за что можно себя хвалить.
Вам страшно писать, так как допускаете много ошибок? Поэтому не пишите? О, смотри, целое слово написано без ошибок! Предложение! Абзац! Ого - целый текст!
Это как?
- Начинаем хвалить с совсем маленьких шагов. (Одно слово, одно движение, одна минута).
- Увеличиваем.
- Увеличиваем.
- Приходим к тому, что мы всегда были с мотивацией, просто боялись или не хотели. А сейчас вон какие молодцы. Какие и были всегда.
Тут дело в подходе. Замечать ошибки - да, дело важное, но не мотивирующее. Замечать ошибки - тоже полезно. Но если делать только это - то ничего уже и не захочется. Важно хвалить, видеть, что получается.
И пусть это будет одно слово или пробуждение на 1 минуту раньше. Важен ориентир.
А на что ориентируетесь вы? На ошибки или на успех?