Пожалуй, это один из самых универсальных вопросов, которым задается почти каждый человек. Причина этой универсальности проста - наше отношение к себе ключевым образом определяет наше эмоциональное состояние, качество наших отношений с другими и даже наши профессиональные успехи.
- Люблю ли я себя?
- А если нет, то как полюбить?
- А как это выглядит и как ощущается?
- Любить - это позволять себе все? Или всегда отдавать предпочтение себе и своим интересам?
- А не будет ли это эгоизмом?
- А если я буду делать что-то ради другого, то не впаду ли я в жертву? Где эта грань?
- Как, наконец, перестать сомневаться в себе и полюбить себя?
⠀
Я хочу обратить ваше внимание на несколько ключевых моментов, которые на мой вкус могут здорово помочь вам в освоении это искусства - гармоничного и бережного отношения к самому себе.
1. Любить - это процесс. Невозможно один раз полюбить и все. Это значит каждый день раз разом возвращать себя на этот путь.
⠀
Здесь важно то, как вы относитесь к себе каждый день, каждую минуту.
Как проявляется ваше отношение в каждом действии (и к себе, и к другому человеку)?
Как выражается ваша любовь или нелюбовь (непринятие) к себе каждый день? Сегодня?
Что вы могли бы в этом изменить?
Как уже сейчас, сегодня могли бы выразить своё отношение?
⠀
2. Как вы относитесь к себе в трудные моменты неудач и провалов?
Можете ли вы себя поддержать и посочувствовать себе или только критикуете?
⠀
Если вам свойственно скорее “наезжать” на себя, то попробуйте представить, как бы к вам в такой ситуации отнесся очень любящий вас человек?
⠀
Представьте это максимально подробно и пробуйте относиться к себе так же. Говорите с собой так, как делал бы это любящий вас человек, подбирайте нужные слова, утешайте, поддерживайте, заботьтесь, наливайте горячий чай, радуйте подарком. Станьте в этом смысле сами себе самым любящим взрослым. Подращивайте в себе эту часть.
⠀