Чтоб ребенок был здоровым

Для того, чтобы быть здоровыми необходимо правильно питаться, закаляться.

Вот об этих важных вещах и пойдет речь в данном разделе. Закаливание чаще всего ассоциируется с обливанием холодной водой, но это лишь крайности, на, которые согласится не каждая мать. Приступить к мягкому закаливанию можно в любое время года, в любом возрасте. С чего начать? Начните с себя! Снимите носки и со своего малыша и с себя, ходите босиком дома, по прохладной траве, по горячему песку, пусть ваши ноги почувствуют землю во всех ее проявлениях! Температура воздуха в комнате не должна превышать 20-22 °C, а влажность не менее 50-60 %, дышаться будет легче, местный иммунитет (на слизистых оболочках носоглотки) будет работать во всю силу. Не перегревайте себя и своего ребенка!

Не кутайте ребенка! Одевайте на кроху столько же слоев одежды, сколько и на себя, а если малыш любит побегать, то на один слой меньше. Запомните - перегрев страшнее переохлаждения! Во время купания, если малыш не сидит, а резвится, смело делайте температуру 37°C и понижайте на градус каждые 2-3 дня.

Гулять всегда! Исключением может стать только проливной дождь и температура ниже -10-15 °C.

Не заставляйте ребенка есть. Пусть он съест ровно столько сколько ему нужно. Предпочтение отдавать овощным и фруктовым, злаковым блюдам.

Каждое утро начинайте с зарядки вместе со своим малышом - это придаст бодрости и положит начало чудесному дню!

Выполняйте эти несложные рекомендации и каждый день будет наполнен энергией и счастьем!

Не болейте!