"Я толстая и хочу похудеть, а силы воли на диету не хватает. Вы мне поможете?" - я психолог, поэтому эту фразу я слышу регулярно. Новые клиентки, новые истории, но суть одинакова: "Я ненавижу то, как я выгляжу, я должна выглядеть иначе, как с обложки".
Давайте начистоту: сколько раз вы садили на диету? Один, два, десять? Заканчивалось это одинаково - рано или поздно вы снова набирали вес, снова садились на диету, снова набирали вес (цикл может продолжаться бесконечное количество раз).
Сила воли здесь не причем. Чтобы похудеть, вы сражаетесь с эволюцией, психологией и физиологией. Вероятно, что и в целом вы едите меньше большинства ваших стройных подруг.
Давайте это признаем?
Диеты не работают.
В чем же дело? Почему кто-то стройный, не прикладывая усилий, а кто-то ест одни огурцы и все равно в итоге поправляется?
Все просто. Дело в генетике. Каждый из нас рождается с заданным диапазоном массы тела и выйти за этот диапазон крайне сложно (кстати, проводили эксперимент с заключенными, которые ели на 10000 калорий в сутки; они практически не поправились, хотя и не имели хоть какой-нибудь физической нагрузки). Когда мы начинаем худеть, организм впадает в панику, считая, что еды больше никогда не будет и включает аварийку, а после диеты набирает вес чуть больше изначального на будущие голодные времена. Так вы смещаетесь в верхнюю планку своего диапазона.
Что мы можем с этим сделать? Да ничего. Учиться принимать себя, своё тело, уважать его, любить и баловать. И понимать, что концепт диет - это просто экономически выгодная штука для бизнеса.
