КАК ВНЕДРИТЬ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ?
Здесь должно быть название – «как поменять свою жизнь», ведь новые привычки меняют нашу жизнь, иногда до неузнаваемости
Пришло время проснуться и осознать, что плохие привычки, которым вы потакаете , однажды доведут до катастрофы .
А крошечные изменения в поведении могут привести к огромным изменениям в вашей жизни .
Обычно люди начинают менять свою жизнь силой воли , что не совсем верно. Силы воли недостаточно .
Чтобы победить медведя привычек вам нужна дубинка .
Вы и в прошлом , возможно , полагались на силу воли , но она не сработала. Забудьте о силе воли .
Нам нужна сила «зачем»!
Итак, какое ваше «зачем»?
Для значительных перемен нужна серьезная мотивация , весомое «зачем», которое заставит вас двигаться ,двигаться и двигаться в течении многих лет! Это то, что поможет вытерпеть рутину, лишения и труд .
Например, вы легко пройдете по деревянной доске, если положить ее на землю.
Если я попрошу вас пройти по ней уже между двумя зданиями, вы скорее всего покрутите у виска и скажете мне «зачем я должен это делать?»
А если другое здание ,условно, будет гореть и вам нужно спасти человека –ваше зачем будет настолько весомым, что вы не задумываясь пройдете по доске.
В сети есть и мем такой- мы тяжело встаем утром на учебу, и радостно до зари встаем и собираемся в манящую поездку, даже если не спали ))
Следующие рекомендации- поймите , какие у вас ценности , к чему вы идете и какие преследуете цели.
Обычно «зачем» работает при наличии цели, которое принесет не только удовлетворение , но счастье и радость .
-Напишите список своих плохих привычек
-определите свои пусковые крючки . При каких условиях срабатывает эта привычка, при каком настроении или окружении , утром , днем или вечером?
Какие ситуации выводят вашу плохую привычку на поверхность?
Напишите все в блокнот –таким образом вы включите осознанность
-устройте дома уборку
Если хотите избавиться от алкоголя-выбросите все бутылки , уберите бокалы и рюмки, если от сладостей- отдайте их соседям .
Избавляйтесь от всего ,что провоцирует привычку