Все страхи РЕАЛЬНЫ. НО есть страх РЕАЛЬНОЙ опасности и НАДУМАННОЙ опасности.
В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ?
Страху РЕАЛЬНОЙ опасности можем сказать спасибо, за то, что выжили и эволюционировали.
Благодаря нему мы: убежали от страшного зверя. Страх подсказал, что здесь глубоко, и придумали, как переплыть, перелететь. Страх реальной опасности подсказал, что здесь ходить опасно, что это растение ядовито.
Это совсем не говорит, что внешний мир кишит опасностями, просто есть ситуации, когда нам нужно быть быстрее, выше, сильнее, чтобы выжить, и в этом помогает страх!
Страх НАДУМАННОЙ опасности, то что можем использовать, как метод манипуляции и «заразить» других:
- страх одиночества (это про тот самый стакан воды в старости)
- страх остаться без средств существования (потерять работу)
- страх потерять имущество (украдут, отнимут, сгорит и т.д)
- страх начать, что-то новое/решиться сменить работу, место проживания
- страх начальника (того у кого есть власть)
- страх выглядеть глупо в глазах других (что скажут, что подумают)
- страх не излечимой болезни
- страх за будущее ребенка (а что если не смогу уберечь, он без меня не сможет… )
Прокручивая страхи надуманной опасности затрачиваем колоссальное количество энергии, можно сравнить с тем, как быстро разрежается аккумулятор у телефона, когда он постоянно ищет сеть, а её нет. Пока мы ищем подтверждение надуманной опасности, пытаемся защититься от оттого чего нет, не замечаем то хорошее, что есть.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
1. Понять, что это надуманный/навязанный страх. Как понять? Если на вас сейчас не бежит свирепый зверь, то страх у вас в голове. Постарайтесь снизить потребление информации из СМИ и заметите, как тревожный фон становиться меньше.
2. Переключить фокус внимания на то, что у вас есть. Поблагодарите, что вы живы и здоровы.
3. Если всё вышеперечисленное не помогает и страхи переходят в стадию панических атак или фобий, то приходите на терапию по психосоматике. Для тела, если есть чувство страха, то оно принимает его, как реальную опасность. На терапии находим причины страха и освобождаем тело от психосомотичных заболеваний связанных с этим чувством.
Какие страхи надуманной опасности испытывали вы?
