Приветствую всех. Вы когда-нибудь задумывались о том, что событие- это не только совершившийся факт?⠀
Есть различие между фактом и его оценкой. Давайте разбираться!⠀
⠀
Факт- это то, что мы воспринимаем через органы чувств: цветок пахнет, шкаф из дерева, ребёнок плачет, мужчина целует.⠀
⠀
Отношение- это то, что мы чувствуем и думаем, оценивая человека, предмет, событие исходя из наших ощущений.⠀
Нравится, прекрасно, верю, неправильно...⠀
⠀
Эмоция обычно следует после оценки. Сначала идёт реакция (ощущения), потом возникает эмоция и мы проживаем чувство.⠀
Например, я решила, что кто-то меня специально обидел, и я начинаю злиться.⠀
⠀
И что с этим делать, а, Наташа?🧐⠀
Первое, что нужно осознать- злиться, раздражаться, обижаться - не хорошо и не плохо.⠀
Всем ощущениям можно быть, все чувства просто есть. ⠀
⠀
Тут главное - каковы последствия?⠀
Можно злиться, и, как результат, и разрушить взаимоотношения с человеком.⠀
А можно злиться, разрушая своё неподходящее к данной ситуации отношение. Увидеть, что злость прямо кричит в рупор: «Очнись! Сделай что-нибудь! С таким отношением к жизни ты вообще всех можешь растерять!»⠀
⠀
И посмотреть в эту злость, прям глаза в глаза. И увидеть, что не меня обидели, а я обиделась (ответственность на месте!). ⠀
Второе - а почему, собственно, это меня цепляет?⠀
И разобраться с этим.⠀
Менять отношение к событию - это удачный способ решить проблему.⠀
☝️Моя клиентка боялась выступать на публике. Что за этим стояло? Страх осуждения.⠀
Мы разобрали осуждение и увидели, что, по сути, само осуждение ничего страшного не несёт. ⠀
☝️Важно было то, какой она себя чувствовала, когда ее осуждают.⠀
⠀
Девушка увидела, что можно спокойно относиться к факту осуждения. И поняла, почему же ей так паршиво, когда ее осуждали⠀
Что же получается?⠀
⠀
«Я спокойно отношусь к тому, что есть осуждение. Я боюсь, что осудят меня, если я что-то не то скажу»⠀
⠀
«Осудят меня»- факт. «Боюсь»- отношение.⠀
Бояться не только можно, но и нужно. В данном случае, мы прожили страх со всеми вытекающими... И увидели, что девушка хотела понравиться всем.
Спасибо, что уделили время моей статьте. Буду рада вашему мнению в комментариях