Осенью все вокруг болеют ОРВИ и гриппом. Но эти болезни не появляются сами по себе — даже обычной простудой мы заражаемся не из-за переохлаждения, а от других людей. Собрали для вас четыре способа, которые помогут предотвратить проникновение вируса в организм и повысят шансы пережить эту осень без простуды и гриппа.
Чаще мыть руки и промывать нос
Опыт коронавируса научил нас, что мытье рук помогает защититься от болезни. Это правило касается не только ковида, но и любых других вирусов, в том числе ОРВИ и гриппа. Тщательно мойте руки после улицы, а в общественных местах старайтесь не трогать глаза, нос и рот — и вирус не сможет попасть с рук к вам в организм.
Если вы проводите много времени в общественном месте и помыть руки не получается, пользуйтесь антисептиком: он не смоет, а именно убьет вирус. Детям лучше протирать руки антисептиком почаще — им трудно объяснить, что нельзя трогать рот и глаза.
Чтобы кожа не пересыхала, выбирайте антисептики с глицерином и другими смягчающими компонентами.
К сожалению, вирусы оседают не только на руках. ОРВИ передаются воздушно-капельным путем, так что мы легко можем вдохнуть вирус в нос. Но даже в таком случае они не сразу попадают в кровь и некоторое время остаются на слизистой носа. Если их смыть, шанс заболеть гораздо ниже.
Поэтому после прогулок, особенно в общественных местах, стоит промывать нос водой. Врачи рекомендуют соленую воду: она меньше сушит слизистые. Солевой раствор для промывания можно купить в аптеке или сделать самому: растворить половину чайной ложки соли в стакане воды.
Увлажнять воздух и регулярно проветривать помещение
Вирусам гораздо комфортнее живется в сухом воздухе. Осенью на улице влажно, а вот в помещениях сухо: мы редко проветриваем и включаем отопление, которое сильно сушит воздух. Вирусы чувствуют себя в такой среде комфортно и активно размножаются.
Кроме того, из-за сухости воздуха сильно пересыхают слизистые носа. В сухом состоянии их защитная функция ослабевает, и вирусы легко проникают в организм.
Чтобы дома не было так сухо, нужно регулярно проветривать. Лучше походить по квартире в свитере, чем сидеть в теплом, но застоявшемся воздухе.
Когда на улице холодно, держать окно открытым постоянно не получится. В такой ситуации поддерживать влажность помогут специальные увлажнители. Они бывают недорогими, от тысячи рублей, и помогают сохранять влажность воздуха и слизистых носа.
Делать прививки от гриппа
Прививки — самый действенный способ защиты от болезней. Благодаря прививкам мы не болеем гепатитом, оспой, краснухой, свинкой, столбняком и множеством других опасных болезней, так как прививки формируют иммунитет.
Ситуация с ОРВИ чуть сложнее. Ученым известно несколько сотен вирусов, которые вызывают простуду и грипп, — создать прививки от всех невозможно. Кроме того, вирусы регулярно мутируют и приспосабливаются, и прошлогодняя прививка в этом году будет неэффективна.
Но из всех ОРВИ самым опасным и достаточно распространенным является грипп. И каждый год ученые разрабатывают новую вакцину, которая защищает от распространенного в этом году штамма гриппа.
Поэтому, чтобы защититься от гриппа, осенью стоит сделать прививку. Детям их часто ставят в школах, взрослые могут прийти за бесплатной прививкой в поликлинику по месту жительства.
Прививка защитит вас только от гриппа. Но от более легкой простуды прививка не защищает, так что не забывайте про другие меры профилактики.
Использовать дополнительные защитные средства
Вирусы проникают внутрь организма через слизистые, обычно через нос. Поэтому, чтобы не заболеть, нужно защищать слизистую носа и улучшить ее естественную способность задерживать вирусы. В этом может помочь препарат «Назаваль® ПЛЮС».
«Назаваль® ПЛЮС» внешне напоминает обычный спрей для носа, но он не проникает в организм и не помогает бороться с насморком. Это спрей в виде порошка. После впрыскивания он попадает на слизистую и создает там гелеобразную пленку, состоящую из микронизированной целлюлозы и экстракта дикого чеснока. Эта пленка работает как невидимая защитная маска на слизистой носа и защищает организм от вирусов и бактерий, попадающих в верхние дыхательные пути при вдыхании воздуха.
По сути спрей «Назаваль® ПЛЮС» не является лекарственным средством — это изделие медицинского назначения. Он не всасывается в кровоток, поэтому его могут применять и дети, и беременные, и кормящие мамы. У спрея только три противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, аллергия на чеснок и склонность к носовым кровотечениям.
Для защиты от вирусов нужно делать по одному впрыскиванию в каждую ноздрю 3–4 раза в день каждые 5–6 часов. Если планируете визит в общественное место, например, поездку в транспорте или поход в магазин, воспользуйтесь спреем за 10–15 минут до этого. Если сидите дома и вся семья здорова, спреем в этот день можно не пользоваться.
В одной упаковке спрея 200 доз. Одна доза — один пшик, так что за раз расходуется две. Это значит, что упаковки хватит примерно на месяц активного использования.
С подтверждающими документами можно ознакомиться здесь.
Листайте вниз, чтобы почитать больше о средстве «Назаваль® ПЛЮС» и узнать, где его можно купить.