""

🏠 ВОЗ выпустила рекомендации для людей, которые вынуждены оставаться дома:

• Больше двигаться
В неделю организму необходимо 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной

• Избегать сидения на одном месте
Делайте короткие активные перерывы в течение дня: играйте с детьми, ухаживайте за растениями или делайте уборку

• Чаще стоять

• Правильно питаться
Сократите или исключите потребление сахара, соли и жира