Важные вопросы, которые стоит задавать себе каждый день

Три года назад я открыла для себя психологию, с тех пор я прошла много тренингов, марафонов, а со временем присоединилась и групповая терапия. Я открыла для себя важные вопросы, на которые я стараюсь отвечать каждый день и они здорово изменили мою жизнь к лучшему.

1 группа:
❓ Как я позаботилась о себе сегодня?
❓Что хорошего случилось со мной сегодня?
Замечайте любые мелочи ( выпила горячий чай в тишине, сделала маску для лица, сходила на прогулку, встретила подругу, прочитала интересную книгу, у каждого своё).

2 группа:
❓ Что я делаю сейчас?
❓ Что я чувствую сейчас?
❓ Способствует ли то, что я делаю, тому, куда я хочу придти?
Вопросы, возвращающие вас в состояние здесь и сейчас. Если замечаете, что мысли вас унесли совсем далеко от настоящего момента, попробуйте ответить.

Для возвращение в настоящее ещё хорошо помогает следующая техника: называйте предметы вокруг. Это ложка, это кружка, это дерево. Просто, но эффективно.

Как вам такая подборка, было полезно?