Найти тему
валентина корчагина

Борьба с гневом. Начало

Одной из важнейших задач в воспитании личности - помочь человеку справляться с негативными эмоциями, которые штурмуют личность изнутри, разрушают снаружи. Если пустить всё на самотёк, то сложности начинаются у обеих сторон: родителей и детей.

Не будем ходить вокруг да около, перейдём сразу к инструментам и обсудим для чего они нужны.

1. Карта динамического наблюдения

На листе бумаги необходимо начертить таблицу, где столбцы - это часы, а строки дни недели. И соответственно на месяц будет 4 таких таблицы. Важно вести эту таблицу минимум месяц. В идеале 2-3 месяца и картина будет понятна и ясна.

Красным цветом в таблице закрашивайте время каждый день недели, когда случился каприз или истерика. Внизу примечанием пишите, что послужило причиной. Если таблица большая, то можно и в клеточке, конечно.

Таким образом вы проанализируете тригеры, провоцирующие изменение состояния, а также скорее всего получится проанализировать и своё поведение, как родителя.

2. Прописывание ситуации, в виде ответа на вопрос "Что происходит сейчас?"

Для анализа вспышки, как своей, так и ребёнка необходимо изначально определить собственное состояние и задать вопросы, которые помогут просчитать шаги для дальнейших действий:

а) в норме ли я?

б) нахожусь ли я в достаточно ресурсном состоянии?

в) каковы мои эмоции сейчас?

г) может быть я "словил" что-то с лестницы в агрессии?

После того, как свои чувства и эмоции проанализированы, приступаем к анализу действий, чувств ребёнка:

а) как он себя чувствует?

б) он в норме?

г) это кризис или ситуативный гнев?

д) с чем связано плохое настроение?

Следующим шагом необходимо проанализировать то, что было перед вспышкой:

а) изменение темпа речи или её полное отсутствие;

б) появление специфических выражений;

в) какие-то подёргивания, подпрыгивания или иные жесты;

г) излишний аппетит и др.

Стоит хорошо запомнить в каких ситуациях ребёнок начинает взрываться - они будут являться нормативными конфликтами.

Нормативные конфликты - это те ситуации, в которых вспышки гнева повторяются из дня в день.