Какими мы себя являем миру? Наше парадная личность обычно очень нравится окружающим, она удобна, понятна и предсказуема.

Мы ее полируем годами: леди босс, отчаянная домохозяйка, хорошая жена или терминатор.

Он - наша линия обороны, за которой живут те личности, которых мы стесняемся, презираем и боимся показывать. Иными словами, изображаем модель поведения, соответствующую чужим ожиданиям, комфортную всем, но не вам.
Чувствуете себя ограниченной, недооценённой, изнеможённой? Вас воспринимают как должное? Эти фасады часто удерживают основную конструкцию вашей жизни, но при этом внутренне истощают, потому что требуют больше чем дают, но снести его вы не можете, потому что боитесь, что вас разоблачат и изгонят, ведь все думают, что это - вы и есть.
Рецепт один: признать свои теневые стороны, потому что в нас нет ничего лишнего. Увидеть что вы у них берете, чем они вам служат, слышать их, понимать их потребности. Найти для них способ выражения.
К примеру, если вы не разрешаете показывать что вам больно, вы устали или рассержены, а когда доходите до точки бросаетесь на ничего не подозревающих людей, то хорошо бы научиться говорить о том, что с вами происходит.

К примеру, если ваши близкие осведомлены, что вас надо вовремя покормить, иначе вы превратитесь в гремлина. Если вы чувствуете, что у вас подавлена сексуальность - пойдите на танго, потребность в творчестве - научитесь рисовать, стрессуете-паникуете -- заведите животное. Все должно работать на вас.

Мы и хорошие, и мы плохие, и это - нормально. Главное - мы можем это регулировать и нужно давать той другой части нашей личности иногда выплеснуться. Покричать, поплакать, позавидовать, но под присмотром. Эти теневые стороны очень важны, равно, как и умение их выражать.

Знаете, что на самом деле нет никого отвратительнее на свете, чем идеальные люди.