Многие уверены, что в том, чтобы быть интровертом мало плюсов. Интроверту сложно заводить новые знакомства, поддерживать общение с людьми, приятно проводить время в компании. Однако, последние исследования подтверждают, что в пятницу вечером наиболее счастливы именно те, кто проводит своё время расслабляясь в постели, в полном одиночестве.
«Социальные взаимодействия утомительны, забота о людях требует энергии, выслушивание людей требует энергии», - сказал Джеффри Холл, соавтор исследования, в котором отслеживались сотни дней общения почти четырехсот человек.
Новое исследование рассматривает как социальное взаимодействие, так и показатели хорошего психического здоровья. Исследование также показало, что время, проведенное в одиночестве, но не одиночество, является сильным показателем глобального благополучия.
В то же время светская беседа также является важной частью повседневной жизни.
Иногда вам просто нужен перерыв. Исследование показало, что людям со здоровой индивидуальной экосистемой отношений и взаимодействий или моделями социального поведения комфортно проводить время в одиночестве. Но чтобы вам было комфортно в одиночестве, необходимо оставаться в одиночестве правильно.
Есть разница между одиноким времяпрепровождением и одиночеством, и она играет важную роль в определении вашего общего благополучия.
Исследование показывает, что люди, которые чувствуют себя одинокими, когда проводят время в одиночестве, в целом, менее удовлетворены своей жизнью.
«Люди, которые говорят, что они не хотят быть в одиночестве, на самом деле говорят, что у них нет того количества общения и социальных связей, которые им нужны», - сказал Холл.
Так что, если вы тот, кто не любит быть в одиночестве, вы можете посмотреть, достаточно ли удовлетворительны те социальные взаимодействия, которыми вы наполняете свои дни. В исследовании также оценивалось социальное взаимодействие по признаку вклада в, непосредственно, социальное взаимодействие и получения удовлетворения от социального взаимодействия. Степень удовлетворения оценивали по специальной шкале. Выражение привязанности и шутки, по этой шкале, занимали высокие позиции, но не менее важной оказалась и простая светская беседа.
Светская беседа по определению несущественна, но исследование показало, что эти повседневные разговоры помогают налаживать связи, требуя при этом относительно небольших усилий. Однако есть одно предостережение: здесь должен быть элемент автономии. Людям нужно было чувствовать, что у них есть выбор, с кем им взаимодействовать, чтобы чувствовать себя вознагражденными этой связью.
«Когда люди думают о том, почему они не любят светскую беседу, это часто происходит потому, что им не нравится человек, с которым они болтают», - сказал Холл.
Поэтому, когда вы стоите в очереди за кофемашиной с коллегой или идете на вечеринку из-за чувства долга, светская беседа может показаться вам ужасной. Тем не менее, по словам Холла, светская беседа - это так же важно, как и есть овощи. На обеденной тарелке социальной жизни одиночество - это белок, а глубокие, содержательные разговоры - как крупы. Вам нужно всего понемногу.
«Нам нужно уделять первоочередное внимание тому, чтобы глубокий, содержательный разговор был частью нашей жизни, но не каждый разговор, который у нас есть», - сказал Холл.