Секретный? Нет, скорей обязательный или желательный способ выхода из депрессии
Америку конечно я не открою, но одно небольшое пожелание все же хочется написать.
Надеюсь на то, что не сейчас, а в другое время вам пригодится то, что вы начнете делать если не прямо сейчас, но в скором времени
Берете толстую или средних размеров тетрадь и регулярно, т.е. каждый день записываете до 5 или более положительных моментов, которые случаются у вас в течение дня. Но, писать лучше сразу же к примеру вечером пока не забылись некоторые моменты. Выделите для себя несколько минут, которые потом очень помогут в трудное время.
Увидели красивый цветок, записали.
Поймали улыбку и сами улыбнулись в ответ прохожему, записали
Переходя дорогу по пешеходному переходу кивните головой водителю, который затормозил, пропуская вас и заметили его жест в ответ, записали.
Выпили очень вкусное и ароматное кофе в хорошей кампании, записали.
Встретили старого знакомого, поговорили, пообщались, записали
И, это только кажется сложно. Но, какой будет эффект!!
Во первых вы приучите себя примечать то, на что раньше не обращали внимания. Увидите насколько яркий мир окружает вас!
Но, самое главное. Не секрет то, что в жизни бывают разные обстоятельства. Бывают и трудные, горькие, печальные. Кажется что и Земля уходит под ногами и Мир рушится.
Откройте свою тетрадь и начните читать. Ведь как правило плохое врезается в нашу память и остается надолго.
А хорошее быстро забывается. Вот тогда то и приходят в качестве эмоциональной поддержки эти записи, которые вы скрупулезно вели в течение долгого времени. И это будет огромное облегчение тому состоянию которое вас "накрыло" как тяжелой волной.
Да, и этот своеобразный эмоциональный дневник не только поддержит в трудную минуту, но и позволит вспомнить многие факты из жизни.
Добра, тепла, успехов во всех делах и начинаниях !
И, начинаем вести наш дневник или журнал. Как его не назовите, цель одна. Поддержка в трудную минуту.