Эмоциональное выгорание часто застает врасплох. Человек почти никогда не оказывается к нему готов, поскольку часто не обращает внимания на собственные ощущения. Современный ритм жизни часто требует большой самоотдачи, заставляет с головой уходить в работу, погружаться в сложные проекты. Нужно заметить эти проявления, свидетельствующие о явном неблагополучии. Тогда можно будет постараться их предупредить, как-то повлиять.
Постоянная усталость
Каждое действие дается с огромным трудом. Для всего приходится прилагать значительные усилия. Со временем усталость накапливается и становится просто невыносимой. Самое примечательное – усталость не проходит после продолжительного сна. Чтобы от нее избавиться, приходится оформлять отпуск.
Раздражительность
Любой негативный фактор способен вызывать сильный эмоциональный всплеск. Личность не способна до конца контролировать свои эмоции.
Раздражительность часто выливается в ссоры с людьми, провоцирует социальные и бытовые проблемы.
Плохое самочувствие
Стресс способствует снижению уровня физического и психического здоровья. Нарастает тревога, все вокруг кажется лишенным смысла.
Происходит обострение хронических заболеваний. Человек чувствует себя подавленным и бессильным. Иногда приходится ощущать реальную или мнимую безысходность.
Отсутствие энергии
Даже простые задачи требуют чрезмерной концентрации. Сил не хватает абсолютно ни на что. Кажется, что порой невозможно подняться с кровати, а не то, чтобы решать серьезные проблемы. Со временем отсутствие энергии становится все более заметным.
Эмоциональное выгорание – состояние, с которым нельзя шутить. Человек действительно нуждается в помощи и хочет быть услышанным.
--
Психологи на сайте psyh.info