Около 80% женщин в мире обладают таким "сокровищем", как целлюлит. В возникновении "апельсиновой корки"могут быть виноваты гормональные всплески, наследственность, малоподвижный образ жизни, обильное питание, курение, алкоголь, тесная одежда и др. Пока нет универсального и быстродействующего средства для его устранения. Главными борцами с неровностями на животе, бедрах и ягодицах являются движение и правильное питание.
Вот несколько советов для устранения или сглаживания, при выраженном целлюлите, которые станут помощниками:
1. Движение- основа основ. Занятия спортом делают мышцы упругими, а, следовательно, нет места целлюлиту. Заниматься можно в фитнес-центрах по специальным программам, но можно, и дома самостоятельно. Главное- это регулярность. Эффективными видами спорта в борьбе с неровностями являются ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, прыжки через скакалку, плавание. В день достаточно уделять 15 минут для интенсивной физической нагрузки.
2. Массаж. Он улучшает кровообращение и обмен веществ. Специальными приспособлениями (сухие щетки, обычные и электромассажёры, рукавички, силиконовые баночки и др.) массируйте проблемные зоны. Если целлюлит в запущенной стадии, то поможет только грамотный массажист.
3. Антицеллюлитные крема. Их применение повышает упругость кожи, делают её гладкой и нежной. Особенно эффективны эти крема на начальной стадии.
4. Посещение сауны или бани способствует выведению лишней жидкости из организма. А если там ещё использовать различные кремы, скрабы и масляные композиции, то результат будет замечательный.
5. Антицеллюлитные обёртывания. При помощи пищевой пленки и специальных гелей, кремов можно добиться эффекта сауны в проблемных местах. Жидкость выделяется, а кожа становится более гладкая.
6. Пейте больше жидкости. Минеральная вода, зелёный чай, несладкие соки, травяные настои (можно с легким мочегонным эффектом) в объёме 1,5-2 литров необходимо принимать ежедневно.
7. Ешьте здоровую, натуральную пищу. Еда с красителями и искусственными добавками зашлаковывает организм. Минеральные вещества и витамины, содержащиеся в фруктах, овощах и зерновых препятствуют отложению шлаков. Не употребляйте жирное мясо- замените рыбой и растительными маслами. Сократите прием соли и сахара, колбасы и печенюшек до минимума. Ешьте маленькими порциями в среднем 5 раз в день.
Борьба с целлюлитом будет максимально эффективной, если использовать целый комплекс мероприятий.
Объявите войну целлюлиту! Это не легкая борьба, но Вы справитесь! Впереди лето!
Проконсультируйтесь с врачом, если у Вас есть какие-то заболевания или Вы не уверенны в безопасности проведения тех или иных процедур для вашего здоровья.
Практически у каждой из нас есть свой комплекс мер для проблемных зон. Делитесь своим опытом в комментариях, буду рада что-то позаимствовать для себя.
Если Вам понравилась статья ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
До встречи!