В современном мире у человека остается всё меньше и меньше времени на себя. Это и не удивительно, работа, домашние дела, дети, все эти заботы (даже приятные) отнимают много сил и когда остается время на отдых, хочется провести его с максимальной пользой. Лучший отдых как известно - это смены деятельности. Если вы работник умственного труда, то досуг ваш, скорее всего, должен быть активным. И наоборот если ваша работа связана с большими физическими нагрузками, то свободное время лучше проводить в спокойной обстановке. Хочу представить вам интересные и полезные, на мой взгляд, варианты занятий для заполнения своего досуга.
Займитесь спортом Я имею в виду не профессиональный спорт, а скорее физкультуру для здоровья. Бег, плаванье, велосипед, тренажерный зал, все это подойдёт. Если времени совсем не много, можно выйти на спортивную площадку побегать, позаниматься на турнике и брусьях. Не стоит забывать что физическая нагрузка любит постоянство. Если хотите поддерживать себя в хорошей форме, то заниматься придётся регулярно. И время убьёте и чувствовать себя будете великолепно.
Активные занятия таким спортом как езда на велосипеде, укрепляют мышца рук и ног, развивают силу, ловкость, выносливость. Плавание оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. После систематических занятий бегом возрастает объём легких, улучшается сон, увеличивается физическая работоспособность. Аэробика-комплекс упражнений на выносливость, практикуемый в фитнес центрах, не только укрепляет сердце и костную систему, но и способствует снижению веса.
Найдите своё хобби Тут вариантов множество, как достаточно популярные, такие как фотография, вышивание, рисование, рукоделие, аквариумистика, так и более редкие (но при этом не менее увлекательные), например занятия астрономией.
Огромное количество людей занимается коллекционированием разных предметов (это могут быть марки, монеты, предметы старины да и вообще всё что угодно). Найдите то, что вам больше нравится, погрузитесь с головой в своё увлечение и вы забудете не только о том, что нечем занять досуг, но и про серость и однообразие жизни.
Играйте в настольные игры Дома с детьми и близкими всегда можно поиграть в настольные игры. Их огромное множество. Тут могут быть и всем знакомые шахматы, шашки, лото, монополии и игры на развитие смекалки и логического мышления.
Все настольные игры развивают внимание, зрительную память, логическое мышление, способствуют сплочению семьи, расширяют словарный запас, развивают у ребенка организаторские способности. Игры тренируют наши навыки в решении проблем и принятии решений. Когда мы играем в настольные игры мы хорошо проводим время, получая позитивные эмоции и как следствие этого, легче переносим стрессовые ситуации в будущем.
Читайте книги Чтение развивает воображение и фантазию. Когда мы читаем книгу, то визуализируем то, о чем пишет нам автор книги. Чтение книг расширяет кругозор, пополняет наш словарный запас. Регулярно читая, мы начинаем лучше разбираться в людях, и понимать многие жизненные проблемы. Книги дают нам познание в самых разнообразных сферах, делая нас тем самым более коммуникабельными и разносторонними. С начитанным человеком всегда интересно общаться. У такого собеседника грамотная речь и интересные мысли.
Книга может быть хорошим средством от стресса. Читая интересную книгу мы переключаемся на увлекательную историю преподнесенную нам автором и отключаемся от повседневных забот и суеты. Отдохнув таким образом, мозг включается в работу уже "перезагруженным".
Займитесь йогой Начав заниматься йогой вы улучшите свое здоровье. Укрепляется позвоночник, шейный отдел, а так же мышцы спины. Занятия йогой повышают гибкость, нормализуют давление, улучшают работу внутренних органов, укрепляют сердце и сосуды.
Вы начинаете мыслить более позитивно, становитесь дисциплинированным. Учения йоги - это хороший способ снять напряжение, научиться бороться со стрессом, преодолеть безразличие и апатию. После занятий вы ощутите прилив сил и бодрости.
Изучите иностранный язык Изучение иностранного языка это конечно не простое дело, но свободного времени у вас точно не останется. Что же даст вам изучение нового языка:
Вы станете более сосредоточенным и внимательным.
Улучшится ваша память.
Это хороший способ развиваться и самосовершенствоваться.
Вам будет интересней и легче путешествовать.
Возможность устроиться на более высокооплачиваемую работу, туда где требуется знание иностранного языка.
Появляется возможность шире и объемнее передавать одно и то же понятие.
Повысится ваша самооценка (вы будете чувствовать себя более уверенным и значимым).
Конечно существует ещё огромное множество разнообразных увлечений от самых необычных как то разведение бабочек и мыловарение, до распространенных - танцы, пение, музыка. Главное найти себя и постоянно двигаться вперед не останавливаясь на достигнутом.
Для себя лично, я нашел два увлечения. Занимаюсь рисованием и коллекционирую монеты. Кому будет интересно прочитайте другие статьи на канале.