Кофе уже давно является предметом оспариваемых научных исследований: в исследованиях утверждается, что бобы полезны для здоровья, и осуждаются неблагоприятные последствия высокого содержания кофеина.
Последние данные свидетельствуют о том, что причин для беспокойства по поводу рисков для здоровья от кофе нет, а польза от кофе многообещающая.
Кофе может быть частью здорового образа жизни и может помочь предотвратить хронические заболевания, поэтому его можно пить, если он вам нравится.
КОФЕ☕ ! Польза или же вред? (ЧАСТЬ 2/2)
Кофе, самое популярное психоактивное вещество в мире, содержит сотни биологически активных соединений, и исследователи все еще работают над тем, чтобы понять, как они влияют на человеческий организм.
Но хорошие новости, если вы один из миллиардов пьющих java во всем мире: последние данные показывают, что кофе не представляет какого-либо долгосрочного риска для здоровья и не увеличивает вероятность сердечных проблем, рака или других заболеваний.
На самом деле, согласно обзору, опубликованному 23 июля в Медицинском журнале Новой Англии , кофе действительно имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе снижает риск хронических заболеваний .
Авторы обзора - эксперты из нескольких медицинских школ, включая Гарвардскую школу общественного здравоохранения имени Т. Чана - ссылаются на более чем 95 различных исследований, чтобы оценить то, что мы в настоящее время знаем о влиянии кофе на здоровье.
Хотя слишком много кофе может вызвать побочные эффекты из-за кофеина, этот новый анализ показывает, что он может быть частью здорового образа жизни для людей, которым он нравится.
У любителей кофе немного ниже риск ожирения, сердечных заболеваний, некоторых форм рака и слабоумия.
Кофе связан с широким спектром преимуществ для здоровья, включая более низкий риск ожирения, поскольку содержащийся в нем кофеин может ускорить обмен веществ и усилить способность пищеварительной системы сжигать калории.
Кофеин также может повысить умственную концентрацию и принести пользу здоровью мозга, особенно с возрастом - кофеин, по-видимому, связан со снижением риска болезни Паркинсона. Кофе в умеренных количествах также снижает риск депрессии и самоубийства.
Свежие статьи: ✔✔✔✔✔
10 самых богатых женщин в 2021 году
7 Фактов о пирамидах которые мало кто знает!
Какая будет наша Планета в 2050 году. (Часть 1/2)
Напиток также снижает риск многих хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени, рак груди, рак простаты и несколько типов рака кожи.
Не совсем ясно, ответственны ли за эти эффекты кофеин, другие соединения или и то, и другое.
Согласно обзору, помимо кофеина, кофе содержит огромное количество других соединений, которые могут повлиять на здоровье, в том числе полифенолы, которые могут уменьшить воспаление, улучшить кишечные бактерии, повысить метаболизм и снизить уровень сахара в крови.
Во всем мире любители кофе также имеют более низкий риск смерти по любой причине. T его верно обоих кофеином и кофе без кофеина , так, исследования показали.
Согласно обзору, эти преимущества незначительны. Исследования показывают достаточно сильную ассоциацию, что преимущества многообещающие, но не настолько, чтобы медицинские эксперты рекомендовали начать пить кофе, если вы еще этого не сделали.
Однако не все натуральные соединения в кофе полезны. Одно фитохимическое вещество, называемое кафестолом, на самом деле может повышать уровень холестерина, хотя кофе, сваренный с помощью фильтра, содержит меньше этого вещества.
Слишком много кофеина может вызвать нервозность, но кофе, как правило, считается безопасным.
(Что думаете ? Пишите в комментариях.
Читайте продолжение тут: