Всем доброго времени суток:)
Я пробовал многие 30-ти дневные эксперименты, в этой статье я расскажу вам как продержаться на том или ином эксперименте все 30 дней. Ниже я напишу свой ряд экспериментов.
Для начала определитесь для чего вам это нужно. Вот вы решили просыпаться на протяжение 30-ти дней в 6 утра, ложитесь спать в предвкушение самого счастливого утра, затем на вашем телефоне звенит будильник в 6:00, вы встаете, выпиваете стакан воды, умываетесь, а заняться то дальше нечем, и вы от безысходности ложитесь дальше спать. Просто читайте, бегайте, медитируйте, да хоть что-то делайте утром!
Составляйте правила для своего эксперимента, чтобы не допустить ситуацию с ранним подъёмом, если это «30 дней без сахара» напишите подробно, что вам можно употреблять в пищу, а что под запретом, еще рекомендую записать дополнительные навыки, что-то вроде эксперимента в эксперименте, к примеру кушать по 2 фрукта в день...
«Нужно время, чтобы полезные привычки стали частью нас. Так развиваются личности, и мы становимся эффективнее.»
Отрывок из книги 13 осколков личности. Книга сильных. Егор Горд
Для более лучшего контроля я повесил себе таблицу над рабочим столом, и отмечаю каждый день в приложении Habit
Мой список привычек:
- Обливаться ледяной водой каждый день. Тренирует силу воли
- Передвигаться только пешком ( если это не важная встреча, и ходить разными маршрутами). Тренирует память и в принципе ходьба полезна
- Читать в слух 10 минут в день. Тренирует дикцию.
- Записывать финансы. Одна из самых основных привычек помогающая освоить финансовую грамотность
- Без развлекательных соц. сетей. Т.к моя работа полностью связана с соц. сетями, я не могу от них отказаться. Появляется очень много времени и повышается продуктивность
Постарайтесь освоить хотя бы одну привычку из вышеперечисленных, спасибо за внимание:)