О пользе орехов знают все. Конечно, с одной стороны они калорийны, но с другой - потребляя несколько орешков в день организм получает большую пользу! А вот какую именно - поговорим в нашей статье!
Кстати, мы уже ранее говорили грецких орехах, их калорийности, пользы для мозга и норме употребления ежедневно. Обязательно прочитайте статью: Грецкий орех - продукт для мозга или просто похож?
Ну, а сегодня разбираемся, почему надо есть грецкие орехи каждый день:
1. ПЕРЕСТАНУТ ВЫПАДАТЬ ВОЛОСЫ
Этот продукт содержи в своем составе селен. Как утверждают ученые, люди могут страдать сильным выпадением волос при недостатке селена в организме, что может привести к облысению.
2. ВОЗОБНОВЛЯЕТСЯ РОСТ ВОЛОС
Кроме того, что грецкий орех помогает против выпадения волос, он еще улучшает их рост и структуру, благодаря содержанию биотина в своем составе.
3. НОГТИ СТАНУТ КРЕПЧЕ
Биотин не только поможет вашим волосам, но и укрепит ногти, благодаря тому, что биотин способствует выработка кератина.
4. УЛУЧШИТСЯ СОСТОЯНИЕ КОЖИ
В грецких орехах содержатся антиоксиданты, которые разрушают вредные радикалы. А как известно, вредные радикалы разрушают коллаген, так необходимый для нашей кожи.
5. УКРЕПЛЯЕТСЯ ИММУНИТЕТ
Грецкие орехи содержат в своем составе много витаминов и минералов, в предыдущей статье мы уже говорили об этом. А они, в свою очередь, помогают нам справиться с простудными заболеваниями. Орехи отлично сочетаются с медом, ягодами сухофруктами. Поэтому 30 грамм в день такой смеси будут очень полезны!
6. УЛУЧШАЕТСЯ ПАМЯТЬ, КОНЦЕНТРАЦИЯ, ВНИМАНИЕ
И снова вернемся к предыдущей статье, в которой говорится о пользе грецкого ореха для мозга. Кроме того, что грецкие орехи благотворно влияют на наш мозг (память, концентрация, внимание), они еще защищают его от старения.
7. ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ
Как бы это не звучало странно при их калорийности 654 ккал на 100 грамм продукта, но грецкие орехи реально помогают худеть. Они сытные, содержат много калорий, но 20% из которых не усваиваются, что уже хорошо. Плюс содержат в себе полезные жирные кислоты, благодаря которым организм хорошо насыщается и слаженно работает.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#грецкий орех польза #грецкий орех #польза грецких орехов #calorizator #калоризатор #калорийность продуктов