✨ НЕ ЕДИТЕ ПОСЛЕ ШЕСТИ ВЕЧЕРА
Кто сказал, что есть нельзя именно после шести? Нельзя ложиться спать на голодный желудок, а есть можно не менее чем за 3-4 часа до сна. Иначе организм не успеет переварить полученную пищу.
⠀
✨ НАЗЛО РЕКОРДАМ
Излишний энтузиазм при занятиях спортом иногда может нанести вред организму, а не принести результат, которого вы так ждете. Занятия фитнесом лучше начинать с нагрузок средней интенсивности, совмещая при этом и кардиотренировки, и силовые упражнения.
⠀
✨ ПЫТАЕТЕСЬ СБРОСИТЬ ВЕС БЕЗ ФИЗНАГРУЗКИ
Да, усиленные нагрузки не принесут пользу, но занятия спортом помогут разогнать метаболизм быстрее. Помогут даже самые простые занятия: аэробные упражнения средней нагрузки, прогулки пешком не менее 40 минут в день, плавание или танцы. Вы можете изводить себя диетами, но без тренировок тело будет оставаться дряблым.
⠀
✨ ЭКСПРЕСС-ДИЕТЫ
Самая распространенная ошибка худеющих — отношение к диетам как к способу быстро привести тело в форму, например, скинуть пять кило к праздникам или к поездке на море. Это не приносит организму никакой пользы. Сброшенная масса снова возвращается буквально за пару дней. Нужно изменить рацион питания, пересмотреть стиль питания в принципе.
⠀
✨ ПОЛАГАЕТЕСЬ НА ВОЛШЕБНЫЕ ПИЛЮЛИ
Конечно, кто бы не хотел быстро и легко сбросить вес, не затрачивая особых усилий? Да ведь это мечта любой женщины. Вот только такие волшебные средства не всегда срабатывают. Сброшенная после них масса возвращается очень быстро, а иногда эти средства наносят вред здоровью.