Лет так 20 назад я была уверена в мысли «Если что-то все равно произойдёт, то не нужно беспокоиться, надо действовать. А если не произойдёт, то зачем беспокоиться заранее?»
Я сейчас про тревожность. Она зашла в мысли моих подруг и сильно потрепала меня. В голове были постоянные: «А если....».
Вчера встречалась с подругой, и мы обсуждали, что же делать с повышенной тревожностью? Рецепта не знаю, но мне помогла вбитая мной в мозг установка: я живу сейчас. Прошлого нет, будущее ещё не наступило. Что я сейчас делаю?
Каждый раз прокручивая эту фразу в голове, я прогоняю «если». А вместо тревожности выбираю какие-то реальные дела. Например, начинаю о чём-то волноваться, думаю, а не пора мне работу клиента проверить? Или белье постирать? И все, ухожу в работу.
А ещё стала замечать даже мелкие радости от каждого дня: сын улыбается, солнце в окошке, вкусный чай, тёплая встреча с другом и тп. И вот тревожность отступила.
А у вас есть тревожность, часто думаете о том, а что будет, если?!!
