Добрый день, читатели!
Хочу передать Вам разговор с кардиологом и поделиться полезными советами.
несколько лет назад мне врач-кардиолог сказал:
"Вам нужно худеть и правильно питаться, чтобы не было проблем с давлением".
И знаете, я этот совет запомнила надолго.
Давайте я Вам подробно объясню подробнее.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Обязательно обращайтесь к врачам. Любые советы из интернета могут навредить. Имеются противопоказания
Конечно, самым легким способом понизить давление - это будет пойти в аптеку, купить таблетки от гипертонии. Но, на самом деле, данный путь ведет в никуда. Потому что повышение давления происходит как следствие нашего неправильного питания и лишнего веса.
Спросите любого врача (терапевта, кардиолога - любого), кто чаще всего страдает давлением? Вам ответят, что это люди с выраженным лишним весом. Даже ожирение 2 степени, когда казалось бы, лишнего веса 20 кг, повышает риск давления на 90% и более. Понимаете, какие риски и какие цифры?
Неправильное питание приводит нас к набору лишнего веса, к тому, что мы накапливаем жир. В результате чего клетки наполняются водой, жиром, отекают. Создается избыточное давление на артерии, на кровеносные сосуды. У полных людей артерии сужены физиологически. Потому что жировые клетки давят на них.
Сосуды начинают сужаться все больше, чтобы хоть как-то протолкнуть кровь. И уже как следствие - высокое давление. Стабильно высокое давление, которое можно убирать препаратами, но это получается двойной вред себе. Мы как бы знаем проблему, понимаем ее, но не хотим ничего делать - проще прикрыть ее таблеткой. А это неверное решение, и выбор метода "антилечения" себе во вред.
После слов врача-кардиолога я смогла похудеть. Ограничила себя в углеводах, особенно вечером. Ела простую еду, с минимум соли. Так как соль задерживает жидкость в организме, и это приводит к повышению давления. За год мой вес тогда снизился практически на 30 кг и давление опустилось до здоровой отметки в 115/80 мм.рт.ст. Стоило только похудеть и начать правильно и нормально питаться, как здоровье улучшилось, жизнь нормализовалась. И в легком весе хочется жить, парить, летать, больше делать. Появляется дополнительное желание.
Но, мы все понимаем, что путь правильного питания и похудения более сложный. Просто хочу сказать, что это того стоит.
Будьте здоровы!
