8 методов, как заставить свой мозг трудиться сильнее 1

8 методов, как заставить свой мозг трудиться сильнее

1. После пробуждения выпивайте 400 мл воды. Так вы пополните водный баланс и быстрее придете в рабочее состояние после сна.

2. Читайте во время приема пищи. Речь не о соц. сетях и газетах. Попробуйте краткое изложение книг.

3. Слушайте Аудиокниги. Мы много времени проводим в пути, поэтому это отличный способ обучаться в дороге.

4. Питайтесь правильно. Грецкие орехи, рыба, тыквенные семечки, шпинат - вот пища для настоящего эрудита.

5. Гуляйте. Дело не в притоке кислорода к нейронам. Ученые доказали, что физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки.

6. Хорошо высыпайтесь. Именно во сне обрабатывается информация, полученная за день и формируются воспоминания.

7. Прекратите смотреть телевизор. Ученые доказали, что просмотр мелькающих картинок также нагружает мозг, как чтение или доказательство теорем, но при этом совершенно не развивает.

8. Посещай развлекательные паблики не более 2-3 раз в день. Абстрагируйтесь от информационного шума. Вы загружаете мозг быстро обновляющейся, но бесполезной информацией, от этого страдает ваше внимание.