Есть множество опасных диет для похудения. Они реально вредят здоровью! Узнаем какие? Поехали!...
1. Детоксы.
Популярное мнение: очищение организма от шлаков и токсинов. Но наш организм в принципе не такой уж и глупый, чтоб накапливать вредные вещества. Все лишнее он и сам прекрасно выводит!
Диета построена на постоянном употреблении в пищу смузи, травяных смесей и различных натурально-зеленых составов.
Так вот, после регулярного приема таких детоксов прочищать придется не организм, а туалет. Как бы смешно это ни звучало.
Фрукты, зелень и овощи- это прекрасно. Но питаться по большому счету только ими не стоит, так как отсутствие тех или иных питательных элементов приводит к сбою работы всей пищеварительной системы.
2. Монодиеты.
Это строгое употребление в пищу только одного продукта: творог, гречка, кефир, яблоки, рис, овощи.
На этой диете вы лишаете себя различных нужных макро- и микронутриентов. А это ведет к сбою работы всего организма. Причем выйдя из этой диеты, вес вернется снова, даже с лихвой. Ну и жить на одном, двух продуктах постоянно- просто нереально.
3. Безуглеводные.
Это сокращение углеводов в рационе до минимума. По логике худеющих, они представляют наибольшую опасность. Хотя это неверно. Наиболее калорийны- жиры. Но суть не в этом...
Так вот, они практически исключают из рациона углеводы, тем самым также нарушают работу всего организма. Вновь происходит недополучение макро- и микронутриентов. А баланс должен быть во всем...
4. Разгрузочные дни.
Сокращение калорийности до минимума 1-2 раза в неделю. Выбор исключительно легкой пищи.
Но, важно помнить! Если ваша цель- похудеть, то вводить такие дни будет ошибкой. Ведь организм будет стараться набрать недостающие калории в другие дни.
А если же ваша цель дать отдохнуть пищеварительной системе, то здесь можно успокоиться. Ей не нужен отдых. Если вы едите сбалансированно и правильно каждый день, то организм и не будет напрягаться.
5. Голодание.
Самый опасный вид. Исключение практически любой пищи длительно. Данная диета не принесет ничего хорошего, только страдания. Это приведет к нарушению процессов во всем организме. В будущем, когда диета закончится (а произойдет это обязательно, иначе человек просто не выживет), вес все равно вернется, а исправить поломки будет уже очень трудно.
Спасибо всем за просмотр! Желаю здоровья! И напишите, пожалуйста, в комментариях, кто какие диеты пробовал, и какой эффект получился?