Когда ко мне приходят клиентки, очень часто я слышу что-то по типу: блин и что мне теперь вообще ничего не есть что ли? В такие моменты хочется просто по шапке дать и сказать: похудение это не про ничего не жрать! Кстати говоря, у меня на канале вы можете прочитать про то, на сколько калорий питаться нельзя.
Когда я худела сама, мне очень нравилось готовить. Да и до сих пор нравится, чего уж тут скрывать. Когда ты вкладываешься в себя, тратишь энергию, время и так далее, чувствуешь себя в несколько раз лучше. И похудение становится не целью,а самим процессом, от которого безумно кайфуешь.
У меня в запасе есть парочка рецептов, которые будут выходить стабильно по средам, вот делюсь теперь с вами!
Что нам нужно для идеального овсяноблина?
Овсянка (Геркулес, а не быстрозавариваемая) - 40 грамм
Яйцо - 1 штука
Банан - тоже в количестве 1 штуки
Молоко - 60 грамм. Я обычно заменяю греческим йогуртом.
И затем все в блендер!
А затем просто жарите на среднем огне 2-3 минуты. Потом я разделяю его напополам и засовываю внутрь начинку, обычно это творог с изюмом и арахисом.
Вот и все, легкий завтрак с утра, состоящий и из белков, и из жиров, и из сложных углеводов готов. Приятного аппетита!
