Прочная связь
О том, как влияет психологическое состояние беременной женщины на ее будущего ребенка
Было бы странно утверждать, что жизнь ребенка начинается только с момента его появления на свет; на самом деле, его существование начинается гораздо раньше - с его внутриутробного развития, с момента зарождения новой жизни внутри материнского организма. Мать начинает чувствовать дитя и разговаривать с ним задолго до его рождения, часто с того момента, как узнает о своей беременности. Можно сказать, что для ребенка мать во время беременности – это Вселенная, в которой он развивается и растет. Ребенок знакомится с окружающим миром через общение и взаимодействие с матерью. Первые вкусовые ощущения и запахи, ребенок воспринимает через амниотическую жидкость - плодные воды, получает первый опыт осязания и прикосновений, через прикосновения к стенкам матки. Первое проживание эмоциональных состояний, пока что на уровне физиологических реакций, так же дитя получает еще в период внутриутробного развития. Если какие-то эмоции испытывает мама, то они передаются и малышу. Есть исследования УЗ диагностики на которых видно, как малыши повторяют материнские эмоции – если мама радостна – малыш улыбается.
Первое – не делать ребенка смыслом жизни. Смысл жизни – в самой жизни. Второе – не пытаться быть идеальной мамой. Любой живой человек совершает ошибки. Важно их осознать и не повторять в дальнейшем.
Советы будущей маме:
1. Обязательно устраивайте ежедневные прогулки – это помогает стабилизировать эмоциональное состояние и полезно как для вас, так и для малыша.
2. Балуйте себя вкусной едой. Некоторые исследования доказывают, что депрессивные расстройства, например тревожность и расстройства сна, могут усугубляться неправильным питанием. В особенности, при недостатке омега-3 жирных кислот (подобный дефицит, вероятно, снижает уровень серотонина у матери в критические периоды развития нервной системы плода. «Ешьте сардины, радуйтесь и … пойте!» В рационе обязательно должна быть рыба и морепродукты, свежая простая пища, богатая витаминами – сезонные фрукты и овощи, зелень, орехи, нерафинированные масла (оливковое, льняное, например) – все это необходимо для нормальной работы нервной системы.