В первую очередь желательно выяснить, что является причиной проблем с зубами в конкретном случае. Для этого необходима консультация стоматолога-терапевта. Он соберет анамнез, проведет осмотр и даст рекомендации по уходу за полостью рта. При необходимости доктор может назначить курс реминерализующей терапии или отправит вас на прием к узким специалистам.
В любом случае основным способом укрепления зубов является ежедневная гигиена. Ведь бактерии, которые обитают во рту, контактируя с остатками пищи и слюной образуют зубной налет. Ежедневно удаляя его, можно годами иметь зубы без проявлений кариеса.
Важно не то, сколько раз в день вы чистите зубы, а то, правильно ли вы это делаете. При применении неправильной техники чистки эффект может быть противоположным.
Основные принципы правильного ухода за зубами:
- Чистите зубы минимум два раза в день по 2 минуты: утром за 30 минут до или через 30 минут после завтрака и вечером, перед сном;
- Не смыкайте зубные ряды во время чистки. По очереди очищайте верхнюю и нижнюю челюсти;
- Прикладывайте щетку под углом 45º к десне, двигайте ее мягкими круговыми движениями по направлению от десны к режущему краю зуба. Если вы совершаете движения по направлению к десне, то налет загоняется под нее, это вызывает развитие гингивита, пародонтита и пришеечного кариеса;
- Дополнительно очищайте промежутки между зубами ершиком или зубной нитью хотя бы один раз в день, лучше перед сном;
- Рекомендуется использовать мягкую щетку - это исключит травмирование десен;
- Щетки с разноуровневыми щетинками лучше вычищают налет между зубами;
- Используйте только пасты с содержанием фтора. Доказано, что они в несколько раз снижают частоту образования кариеса. Чтобы фториды успели подействовать, не полощите рот после чистки, а только сплевывайте излишки пасты.
Другие факторы риска:
· Неправильное питание
Ведь любимой пищей вредных бактерий являются углеводы, которых много содержится не только в сладостях, но и в мучных изделиях, картофеле, макаронах. Любовь к кислым продуктам или газированным напиткам также способствует повреждению эмали.
· Хронические заболевания
При нарушении минерального обмена могут возникнуть проблемы со структурой эмали, при диабете повышена концентрация глюкозы в слюне, при синдроме Шегрена снижена выработка слюны, а она необходима для насыщения эмали зубов минералами.
· Прием некоторых лекарственных препаратов
Они могут влиять на кровоснабжение десен, выработку слюны.
· Вредные привычки
Алкоголь разрушающе воздействует на эмаль. Никотин способствует ускорению отложения зубного налета и нарушает кровоток в мягких тканях полости рта.
· Нарушение прикуса
Риски кариеса возрастают, если зубы расположены неправильно, скученно, ведь вычищать налет становится сложнее.
Но данные факторы являются второстепенными. Если при имеющихся проблемах вы продолжаете качественно ухаживать за зубами, то частота развития кариеса будет минимальной.
Рекомендуем обратиться к стоматологу-гигиенисту. Он выявит ошибки при чистке зубов, окрасив зубы специальным раствором, подробно объяснит пути их устранения, обучит правильной гигиене полости рта и подберет индивидуальные средства гигиены исходя из ваших индивидуальных особенностей.