Доброго времени суток, дорогие читатели.
Сегодня хочу поговорить с вами о том, с чем тесно связана моя жизнь - о массаже. Я являюсь квалифицированным специалистом в данном направлении, но работаю "по профессии" только в пределах своей семьи. К сожалению, пока что не хватает времени, чтобы уйти с головой в эту деятельность.
Однако - есть время, чтобы поделиться с вами очень важными секретами, которые появились в моем арсенале благодаря обучению данной профессии.
Точечный массаж занимает лидирующие позиции по своей эффективности в отношении здоровья и расслабления. Причем, не имеет значения - проводит вам сеанс специалист или это 15-минутный самомассаж дома. Есть определенные точки, для которых не нужно постигать азы массажного искусства. Именно о них я и хочу вам рассказать.
Как найти "рабочие" точки?
Определить такие точки очень легко. Попробуйте прощупать своё тело подушечками пальцев. Точечно. Начиная, например, с шеи или стоп. Как правило наши "пункты назначения" сопровождаются болезненными ощущениями при нажатии. Чем они сильнее - тем ближе к точке вы находитесь.
Отличным примером является точка между большим и указательным пальцами на руке. При интенсивном нажатии вы получите ощущение с "пронизывающей болью". Это и есть одна из волшебных точек на нашем теле.
Интересно то, что массируя одни и те же участки - можно получить различный эффект. Если работать с точкой ПО часовой стрелке, то вы спровоцируете тонизирующий эффект и повысите уровень бодрости. Если же совершать круговые движения ПРОТИВ часовой стрелки - успокаивающие и расслабляющие свойства возьмут шефство в вашем организме.
Для эффективного точечного массажа достаточно задействовать 6-8 точек на своем теле. При этом проработать каждую стоит не более 1-2 минут (в зависимости от интенсивности и желаемого эффекта).
В чем эффективность точечного массажа
Помимо того, что точечный массаж оказывает прямое действие на мышцы, суставы, сосуды и нервные окончания, он может еще кое-что. В отличии от других техник массажа, он способен пробраться более глубоко в организм. Тем самым, при помощи "волшебных точек" можно повлиять на:
- Позвоночник
- Работу нервной системы
- Работу желудочно-кишечного тракта
- Фунции внутренних органов
- сердечно-сосудистую систему
Несколько очень нужных точек
Каждая точка отвечает за определенное направление. Нельзя массировать мочку уха и надеяться, что зуб перестанет болеть, понимаете, о чем я?
Ниже приведу для вас несколько очень хороших техник, которые могут стать вашими помощниками на протяжении долгих лет. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус. Но, обо всем по порядку. Итак, запоминайте:
- Если необходимо быстро поднять тонус (например, при резком скачке давления, или после потери сознания) - проработайте точку, которая расположена на мизинце (чуть выше внешнего угла ногтевого ложа) и/или точку на среднем пальце так же, со стороны ногтевой пластины, но ближе к указательному пальцу. Так же, справиться с головокружением поможет углубление между носом и губами (да-да, те самые безопасные две полоски).
- Если хотите избавиться от сильной головной боли (мигрени) - нащупайте на шее самые болезненные точки и, сначала, проработайте их с силой (да, будет больновато, придется потерпеть), а потом массируйте легкими круговыми движениями ПО часовой стрелке.
- Если нужно успокоиться и привести в порядок нервную систему - найдите точку в центре стопы (согните пальцы, она будет в получившемся углублении). Массируйте ее в сидячем положении, зафиксировав стопу на колене другой ноги. Проделайте данные манипуляции и с правой, и с левой стопой.
- Убрать тяжесть и скованность в мышцах плеча? Легко! Разместите правую руку на левом плече таким образом, чтобы большой палец упирался в шею. Среднем пальцем нащупайте мышцу, которая соединяет плечо и шею. Сильно сожмите ее пальцами (да, будет больно) и разминайте до ощущения тепла в этой области. Мышца станет мягче, а вам станет легче.
На самом деле, я могу рассказывать о массаже часами напролет. Только вот вряд ли вы дочитаете до конца это получасовое эссе. Поэтому, я решила разбить эту тему на несколько частей. Несколько раз в неделю я буду писать статьи на тему массажа, самомассажа и "волшебных точек" на нашем теле.
Если вы подпишитесь, то не пропустите публикации и станете чуточку довольнее и счастливее.
Ну а теперь, как и обещала - небольшой, но приятный бонус для тех, кто дочитал - изображение самых популярных (и почти безболезненных) точек с чудодейственными свойствами.
Спасибо, что дочитали статью до конца.
Будьте здоровы и красивы!
Не забудьте оценить статью и оставить свое мнение в комментариях. А так же - вы можете поддержать мой канал в развитии и подписаться. Заранее спасибо!