Информационные технологии сгубили то, что заложено в самой природе человека. Люди разучились общаться, не умеют взаимодействовать при личных контактах, боятся встречаться с глазу на глаз.
Как преодолеть эту сложность? Как выйти из своей раковины и начать общение с людьми?
Давайте послушаем советы психолога.
1. Надо больше общаться в реальности
Чтобы выйти из скорлупы одиночества, начать нужно с семьи. От краткого «Привет. Как дела?» надо перейти к доверительному общению - вместе посидеть за чашкой чая, сообща сходить куда-нибудь, поделиться секретами.
С такими навыками потом будет гораздо проще расширять круг общения с теми, кто имеет общее увлечение или столкнулся с похожими трудностями.
2. Повышайте самооценку
Для этого можно использовать различные техники, которые помогут укрепить веру в себя. Когда человек увидит себя со всех сторон, рассмотрит свои сильные и слабые стороны, он будет более адекватно себя оценивать.
Вера в собственные силы поможет не обращать внимания на то, «что скажут люди», и постепенно снизит влияние окружающих.
3. Перемена обстановки
Тем, кто прячется от общества, желательно изменить декорации. Самое наилучшее – начать жизнь с нового листа, окунувшись в свежие впечатления, знакомства, хобби, путешествия.
Обновления помогут человеку раскрыть собственные крылья и выйти из паутины страхов в позитивное настроение.
4. Врага нужно знать в лицо.
Пока у человека в голове крутится тревожность или наваливается депрессия, он не может четко сформулировать то, что его действительно беспокоит. При использовании метафорических карт и иных арт методик можно выявить настоящую проблему.
Если удастся четко сформулировать свой страх, то это уже половина успеха.
5. Нужно идти к психологу
Да, без этого, к сожалению, никуда не деться. Только с помощью специалиста можно проработать негатив прошлого и выстроить правильные отношения в семье, с друзьями и коллегами.
Психолог окажет качественную помощь: вас ждет избавление от страхов, блоков, негативных установок, травм детства. От того, что кажется ужасным и невыносимым, можно и нужно освобождаться!
И еще одна рекомендация – не ждите, что ситуация изменится сама собой. Пока вы терпите, переживаете, боретесь с собой и своими страхами, время проходит, и его не воротишь.
Помните, что ваша судьба в ваших руках!
С любовью, ваш психолог Инна Власенко