Боксерский мешок является лучшим антидепрессантом. Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни лупасил грушу, выплёскивая в этот момент всю негативную энергию. Именно по этой причине любой уважающий себя фитнесс центр всегда имеет в наличии данную атрибутику.
Работа на боксерском снаряде так же является очень интенсивной тренировкой, которая помогает сжечь калории, избавиться от жира, улучшить свои бойцовские навыки и физическую форму.
Выучить несколько хороших комбинаций - это первое, что вам нужно сделать для того, чтобы убедиться в эффективности данной тренировки.
Именно по этой причине мы подготовили для вас топ-5 базовых комбинаций, которые будет полезно знать начинающим "бойцам".
1 Джеб
Хотя джеб - это всего лишь один удар, а не комбо, он является одним из самых значимых ударов в боксе, так как большинство комбинаций начинаются именно с него.
Джеб помогает контролировать дистанцию между вами и вашим противником. Если снаряд начнет раскачиваться от ваших ударов не останавливайте его. Сохраняйте дистанцию, отступайте с ударом и двигайтесь, как вы двигались бы в бою с реальным противником.
2 Джеб - кросс
Подобрав удобную дистанцию при помощи джеба в первом раунде, можно слегка усложнить задачу, добавив правый кросс. При помощи джеба вы "пристреливайтесь" к своей цели, а затем нокаутируйте ее, используя правый кросс.
Стоит отметить, что при отработки данной комбинации не нужно вкладывать большую силу в нанесение джеба, так как он в данной комбинации играет отвлекающую роль. Кросс же наоборот должен наноситься с максимальным вложением массы, так как этот удар должен отключить предполагаемого соперника.
3 Джеб - кросс - левый хук
Третье наиболее простое, но эффективное комбо, которое вы можете бросить - это 1-2-3. Проблема с простым джеб-кроссом заключается в том, что оба удара наносятся под одинаковым углом, поэтому более опытному оппоненту будет просто их блокировать при помощи обычной "глухой защиты".
После того, как вы пробили комбинацию 1-2 (джеб- кросс), слегка наклонитесь в лево и пробейте силовой левый хук, закручивая кулак за "предполагаемые" перчатки соперника. Чаще всего ваш оппонент не может одновременно блокировать переднюю и боковую часть головы.
Основная цель комбинации 1-2-3 состоит в том, чтобы при помощи комбинации 1-2 лишить соперника обзора, дабы он закрыл переднюю часть головы и раскрылся по бокам, после чего при помощи 3-го силового хука попасть в цель и нанести серьезный ущерб.
4 Джеб-джеб-кросс
Данная комбинация так же имеет название "почтальон": постучал, постучал и отдал посылку. Джеб универсальный удар, при помощи которого можно не только сохранять дистанцию, но и начинать атаку, сокращая расстояние. Особо эффективно для этой цели использовать сдвоенный джеб.
Первый удар в этой комбинации можно использовать, чтобы приблизиться к снаряду на ударную дистанцию, а вторые два удара должны быть резкими и быстрыми. Второй джеб пробивается быстро, но не сильно, так как его цель - отвлечение внимания.
Третий кросс пробивается в момент, пока второй джеб находится "в пути", как бы стараясь обогнать его. Последние два удара (джеб-кросс) должны "звучать" как один, чтобы соперник не смог на них среагировать должным образом. В комбинации джеб-джеб-кросс сильно пробивается лишь последний панч.
5 Левый крюк - кросс
3-2 очень простая, но в то же время коварная и жесткая комбинация. Нанесение бокового удара заставляет вашего оппонента применить боковую защиту, при этом раскрыв переднюю часть головы.
В открывшееся "отверстие" прекрасно зайдет правый кросс. Как и в предыдущей комбинации оба удара должны "звучать" как один. Первый удар отвлекающий, второй "обгоняющий его" - силовой.
Мы решили отрекламировать парочку недорогих боксерских снарядов на которых любой начинающий боксер с легкостью сможет отработать все вышеперечисленные комбинации.
Боксёрская груша ПК Лидер очень легкая, поэтому идеально подойдет для детей. Отметим, что взрослым бойцам необходимо приобретать более тяжелый снаряд.
- Подвесная боксёрская груша позволит маленькому непоседе выпустить накопившуюся энергию и укрепит его мышцы.
- Грушу можно использовать для игры на улице и в помещении — она занимает минимум места в доме.
- Размер: 20x60x56 см.
- Вес 4.07 кг
Для взрослых спортсменов идеально подойдет более тяжелый мешок с символичным названием "РОККИ". Боксерский снаряд сделан из искусственной кожи и набит кусками прессованного лоскута.
Размер груши 140x40 см, а вес 60 кг. Тяжелые боксерские мешки от 60 кг предназначены для взрослых спортсменов весом от 85 кг. Боксерские мешки РОККИ хороши как для домашнего, так и общественного использования.
Ну и самое главное, помните, что после пробития любой комбинации никогда не оставайтесь на месте. Обязательно смещайтесь в сторону, назад или делайте резкий шаг на предполагаемого соперника, вплотную сближаясь и клинчуя его.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией!