Как вам не стыдно?!
⠀
«Мне за тебя стыдно. Какая же ты бессовестная. Постыдилась бы!» — Типичные воспитательные рычаги, к которым нередко прибегают родители, учителя…
Стыд преследует нас и во взрослом возрасте. Ведь стыдно быть не как все. Стыдно быть слабой. Стыдно жаловаться. Стыдно просить помощи. Стыдно идти в зал, потому что там занимаются только стройные девушки. И даже стыдно не хотеть иметь детей.
⠀
Сегодня хочу поговорить о том, чем опасно состояние стыда и как его победить?
⠀
Изначально стыд несет в себе какую-то крупицу блага — он выступает неким ограничителем, который не дает человеку нарушить моральные нормы.
⠀
Но стыд в общем и целом бесполезная и разрушительная эмоция. Чувство стыда часто навязано обществом как несоответствие человека и его действий чужим ожиданиям. И если человек уязвим эмоционально, стыд может стать причиной расстройств, депрессии, нарушения пищевых привычек и т. д.
⠀
Небольшая оговорка. Многие путают стыд и вину. Но это разные чувства. Стыд публичен, вина — ваше внутреннее переживание.
⠀
Стыд — это оценка «я плохой человек». А вина — это путь к исправлению: «Я поступил плохо — как я могу это исправить?».
⠀
Главный вопрос поста — как же победить стыд?
⠀
Найти причину стыда.
Что его вызывает? Кто вас пристыдил? Когда это чувство появилось?
⠀
Попробуйте услышать себя. Я понимаю, что голос мамы/папы/учителя 10-20-30 лет назад говорит: «стыдно делать это!». Важно попробовать дистанцироваться.
⠀
Проработать все страхи, сомнения, неуверенность в себе. Заменить стыд на позитивную эмоцию. Часто в таких вопросах не обойтись без помощи психолога.
⠀
Не наказывать себя и научиться прощать.
⠀
Важно понимать, что стыд часто идет с детства. Поэтому я всегда искренне советую родителям не запугивать ребенка, не вешать на него ярлыки вроде «какой ты бесстыдник» и, конечно не манипулировать ребенком — «Так делать стыдно, а так делать не стыдно».
⠀
Маленькое задание на сегодня. Подумайте и напишите в комментариях (по желанию) — за что вам стыдно? И есть ли стыд в вашей жизни?