Сосредоточься не на проблеме , а на её решении !
То , на чем ты сосредотачиваешь свое внимание , влияет на твое эмоциональное состояние . Если ты сконцентрирован на проблеме , то тем самым ты только увеличиваешь воздействие стресса на твою жизнь . И наоборот , если ты решаешь проблему , с которой столкнулся , ты чувствуешь удовлетворение и позитивные эмоции .
Этот же принцип работает и в общении с негативными людьми . Просто прекрати думать о том , на сколько сильно тебя раздражает собеседник .
Вместо этого , спроси себя , как ты можешь повлиять на поведение этого человека , чтобы оно не приносило тебе неудобств . Так ты перестанешь переживать и возьмешь ситуацию под контроль .
Почаще анализируйте ваши факторы - раздражители, иногда хороший анализ может убрать весь спектр негативных эмоций.
Берегите себя! Уделяйте больше внимания своим эмоциям и размышлениям.