- Пейте Воду, Особенно перед Едой
2. Ешьте на Завтрак Яйца
3. Пейте Кофе (Предпочтительно черный)
4. Пейте Зеленый Чай
5. Готовьте на Кокосовом Масле
6. Добавьте Глюкоманнан
7. Сократите Дополнительное Потребление Сахара
8. Ешьте Меньше Рафинированных Углеводов
9. Переходите к Низко Углеводной Диете
10. Используйте Маленькие Тарелки
11. Осуществляйте Контроль Порции или Подсчет Калорий
12. Имейте Запас Полезных Продуктов на Случай, если Вы Проголодаетесь
13. Чистите Зубы после Еды
14. Ешьте Острую Пищу
15. Занимайтесь Аэробикой
16. Силовые нагрузки
17. Ешьте Больше Клетчатки
18. Ешьте Больше Овощей и Фруктов
19. Жуйте Более Медленно
20. Хорошо Высыпайтесь
21. Преодолейте Вашу Зависимость от Еды
22. Ешьте Больше Белка
23. Добавки с Белком Молочной Сыворотки
24. Не Пейте Калории, Включая Сладкую Содовую и Фруктовые Соки
25. Ешьте Только Однокомпонентную Пищу (натуральные продукты)
26. Никаких «Диет», Взамен им Здоровое Питание