Что делает нас излишне объёмными?
Жир и вода.
Как понять, чего в тебе больше?
Подпрыгни! Нет, я не ржу над тобой и не издеваюсь. Прыгни. Если живот, ноги, руки, бёдра трясутся как желешка после прыжка, значит больше ВОДЫ.
Если телеса сахарные не колышутся, а как грудка набиты, значит, ЖИРА.
Что тебе делать с этими знаниями? Всё просто. Делюсь собственным опытом. ВОДЯНИСТЫЙ объём легче и быстрее скинуть:
1. Временно не ешь СОЛЬ
2. Пей много ВОДЫ (да-да, как раз из-за недостатка воды ты отекаешь), из расчёта 40 мл на 1 кг живого веса
3. Ешь продукты-диуретики (МОЧЕГОННЫЕ, по-простому): огурец, арбуз, кабачки, свёкла, морковка, баклажаны, редиска, сельдерей
4. Не ешь УГЛЕВОДЫ (1 гр углевода задерживает 60 гр воды)
5. Попей мочегонную травку- БРУСНИЧНЫЙ ЛИСТ (1 ч. л. заварки на 1 стакан воды)
Если ЖИР облепил твою где-то внутри стройную и грациозную «Я», так быстро от объёма не избавишься. Здесь пахать и потеть, милая. Подойдут:
1. Максимальное количество СЫРЫХ ОВОЩЕЙ (хорошо жир горит на них, даже шкварчит), особенно капуста, петрушка, укроп, листья салата
2. ДРОБНОЕ питание (это ты и сама знаешь) для раскачки метаболизма
3. Ходьба/бег по лестнице (для бедных)или спортзал с КАРДИО (для богатых)
Во мне много воды. Могу неделю пить мало воды (мало-это реально мало-1,2 стакана), есть чипсики, сухарики, пюрешку с котлеткой, мороженкой закинуться, шоколадками из пятёрочки по акции, встать на весы и охренеть от плюс 6 кг. Скидываю так же легко примерно минус 1 кг- 300 гр в день на брусничном листе, воде и овощах. Нет, я не ведьма, я просто отёчная.
Основано на личном опыте, не предлагаю повторять ;)