Как я уже описывал в своих статьях, я вышел из ужасной ситуации, когда в московском ЦИТО, где я ещё студентом проходил практику, мне предложили единственное решение для моего артроза — замену коленного сустава на искусственный.
Я не согласился с врачами, и ушёл в никуда. Хорошо помню залитую солнцем дорогу. Была весна. Я, хромая, шёл к остановке автобуса. Ужасно болела нога. А самое главное, у меня не было не только плана спасения, а даже идей о том, как такой план может выглядеть.
С тех пор прошло немало лет. Я полностью восстановил ноги. Записал популярные видео. Принял много людей. Написал и издал книгу. И могу двигаться лучше, чем двигался в своей спортивной молодости.
Сегодня я хочу поделиться своей спасительной мантрой. Она помогала мне все эти годы. Потом она помогала людям. И помогла им бессчётное число раз. Она есть в моей книге "Живые колени".
Моя лечебная #мантра для коленного сустава состоит из полдюжины пунктов. В том виде, как на фото, её прочли и перечитали заново миллионы людей. Но я изменил её. Первый раз. Для этой статьи.
Теперь в ней 5 пунктов, и она подходит не только к упражнению, которое помогло мне, и которое описано в моей книге. А вообще к любому восстановительному упражнению. Вот новая редакция этой мантры:
1. Диагноз — это приговор. Но даже приговор можно обжаловать.
2. Лечат не упражнения. Лечит - организм.
3. Хорошее упражнение запускает восстановительную программу организма.
4. Организму не важен диагноз. Если запустится восстановительная программа, будет вылечено всё.
5. Организму будет трудно вылечить нас посредством своих восстановительных программ, если мы продолжим делать то, что делали раньше.
Я поставил в статью проигрыватель, где я читаю главу с мантрой. И разбираю каждый её пункт. Я советую посмотреть это видео до конца. Читаю медленно. В том самом ритме, благодаря которому я смог пересобрать скорости своих движений, и полностью снять у себя программу #артроза ⬇️
Добавлю про #скорость. Человек в течении своей жизни выходит на некую среднюю скорость. С годами она падает. Но парадокс в том, что эта с годами падающая скорость всё равно слишком быстрая для того, чтобы организм включился в процесс оздоровления.
Я каждый день разбираю видео с походками людей, которые мне присылают для консультаций. И каждый раз вижу, а потом объясняю людям: "Вы двигаетесь слишком быстро. Слишком порывисто. Движения скованные и суетливые. Таким темпом вы не восстановитесь".
Эта средняя скорость пронизывает всё. Люди слишком быстро говорят. Не могут слушать медленную музыку или смотреть медленный фильм. Даже видео про оздоровление, от которого зависит будет человек скакать на своих ногах или скрипеть на искусственных суставах, он не может смотреть более 30 первых секунд. "Вы говорите слишком медленно. Я не могу слушать", - пишет он в комментариях.
Да, я смог замедлить себя. И только благодаря этому сознательному замедлению смог пересобрать свои двигательные макросы. И теперь я могу менять скорость. Я могу быть медленным. Могу быть средним. Могу - быстрым. А ещё я могу быть сверхбыстрым, как вы можете видеть в некоторых видео на канале Главврач. Но теперь никакая скорость не разрушает моих ног. Не рвёт связок. Не повреждает мениски.
Если интересно про скорость, то мы ещё поговорим об этом на Главвраче. Изучив эту статью и послушав видео, вы сможете пересмотреть принцип действия и свою скорость в тех упражнениях, которые вы уже делаете. Которые знаете, и которые привычны для вас.
Поставлю 1 фото, по которому вы можете оценить сегодняшние возможности моих ног. Я уверенно и без напряжения стою на той самой ноге, в которой мне предложили замену сустава. По моему лицу вы можете оценить насколько меня "напрягает" такая позиция. Если заметите хоть тень напряжения, пожалуйста укажите об этом в комментарии под статьёй 🙏🏻
Но теперь есть шанс, что упражнения смогут запускать оздоровительные программы и в вашем организме тоже. И давать новый объём интересной и захватывающей внутренней работы.
Ваш лайк 👍 не означает, что вы полностью, совершенно и безапелляционно согласны с автором. Даже врачи не имеют единого мнения по данным вопросам. Но в случае конкретного диагноза проконсультироваться со своим лечащим доктором просто необходимо.
Делитесь с хорошими людьми 🙏🏻