В молодости кажется, что здоровье – это навсегда. Но возраст берет свое, и мы начинаем жалеть, что относились к своему здоровью не очень внимательно.
Яркие и сочные краски приятны и радуют глаз и после 50, и после 70. И тем не менее признаки старения глаз дают о себе знать даже самым активным: изменения сетчатки глаза, помутнение хрусталика, нарушение кровообращения, проблемы с глазным давлением, ослабление глазных мышц. Конечно, время неумолимо, и возрастные изменения нельзя остановить, но и их можно замедлить.
Хорошо помогает гимнастика для глаз. Простые и всем известные упражнения, но делать их надо несколько раз в день.
Чаще давайте глазам отдыхать. Когда читаете или смотрите телевизор, каждые 20 минут делайте перерыв, переводя взгляд на отдаленные предметы.
Очень важно для сохранения зрения правильное питание. Во время составления рациона не следует забывать о каротиноидах. Эти вещества действуют на наши глаза как антиоксиданты. Они содержатся в шпинате, а также в плодах, имеющих оранжевую окраску – моркови, помидорах, сладком перце, шиповнике, яблоках.
Особенно для глаз важны витамины группы В, А и С. Можно приобрести специальный витаминный комплекс.
Нужно обязательно увлажнять слизистую глаз. Помогают специальные препараты для увлажнения типа «искусственная слеза», в аптеке вам подскажут, они продаются без рецепта. С целью увлажнения глаз чаще моргайте.
Освещение в доме должно быть достаточно ярким, чтобы не утомлять глаза.
При чтении расстояние до книги должно быть не менее 30 см. До компьютера – 50-60 см.
Регулярно посещайте офтальмолога и своевременно меняйте очки, если в этом есть необходимость.
Союз Патронаж - предоставляем сиделок при любых заболеваниях и на различный график работы.
Телефон: 8(812)3098078
Сайт: https://unionpatronage.ru/