Если вы хотите прокачать свой мозг, повысить его работоспособность или просто начать быстро запоминать материал – вам сюда!
Наш мозг развивается всю жизнь, в нем постоянно образуются новые связи, но, если не прилагать усилий, связи со временем разрушаются. Это проявляется, прежде всего, в нарушении памяти и в сложностях с выражением своих мыслей. Но работать над своим мозгом никогда не поздно! А в юном возрасте повысить его работоспособность можно за пару-тройку дней, выполняя простые упражнения 1-2 раза в день. Попробуйте!
1. Упражнение подходит и для запоминания конкретной информации, и для тренировки мозга в целом:
Вам нужно заполнить набор слов, не связанных друг с другом по смыслу (например, какие-то словарные слова или слова из другого языка). Пример обычных слов – ниже на картинке.
А теперь берем каждое из слов и придумываем с этим словом рассказ (любой, какой получится, самый нелепый), представляя его у себя в голове. Важно, чтобы каждое слово, по очереди, было включено в этот рассказ.
Например: корова жевала изюм , лежа на кровати . Вдруг выключилось электричество , и она почувствовала одиночество . Тогда она взяла карандаш и нарисовала шалаш и помидор . «Изобилие » - подумала она. «Это просто кошмар!»
Теперь закройте монитор и повторите этот глупейший рассказ. Получилось? Уверена, что да. А между тем вы выучили 10 слов, не связанных друг с другом по смыслу. Завтра в любое время попытайтесь снова вспомнить этот рассказ, скорее всего, вы его легко повторите, а, значит, все 10 слов снова будут в памяти.
Постепенно увеличивайте количество запоминаемы слов! Наш рекорд со школьниками – 56 слов.
2. Подойдет для тех, кто считает свой склад ума техническим, а не гуманитарным. А школьникам и студентам этот метод поможет быстро выучить абстрактные формулы.
Для этого вам понадобиться лист бумаги в клеточку. Разбиваем его на квадраты и просим кого-то из знакомых поставить точки в этих квадратах (рисунок ниже).
После этого в течение 1 минуты вам надо смотреть на рисунки, а потом их закрыть и на заранее подготовленных чистых квадратах попытаться воспроизвести рисунок.
Начинать нужно с простых рисунков, постепенно усложняя их.
Выполнение этого наипростейшего упражнения поможет развить образную зрительную память, благодаря чему любые формулы будут запоминаться сразу, в виде картинки. Вам достаточно будет закрыть глаза, и вы увидите картинку формулы.
3. Запоминание по методу ассоциаций
Подойдет для запоминания крупных событий, фактов, например, из области биологии, истории, географии и т.д.
Вы у себя в комнате учите каждое событие, находясь в определенном месте.
Например, все, что касается Парагвайской войны, вы учите, находясь около цветка, а Войну Алой и Белой Розы учите на диване. При этом вам нужно запомнить то место, где вы учили то или иное событие или какой-то факт. И при необходимости, вам нужно вспомнить себя, сидящим, например, около торшера, и дальше, потихоньку, вы вспомните окружающую обстановку, перенесетесь в то место, и знания о Вьетнамской войне также плавно всплывут в памяти.
Этот метод основан на формировании ассоциативных связей в мозге, благодаря которым мы с вами все помним. Наша память, в основном, устроена по методу ассоциаций.
Важно помнить, что все вышеуказанные упражнения нужно делать хотя бы раз в день, на протяжении 2-3 дней или максимум недели-полутора, и тогда вы увидите потрясающий результат! Попробуйте!
