Предлагаю вам идею быстрого правильного сбалансированного завтрака.
Этот рецепт подойдет как для худеющих, так и просто для тех, кто хочет оставаться стройным здоровым.
Овсяноблин с авокадо и яйцом
Нам понадобится:
- 2 яйца
- 50 гр овсянки
- 1/4 авокадо
- семена льна (по желанию)
Приготовление:
1. Берем 1 яйцо, разбиваем в глубокую миску.
2. Добавляем 50 гр овсянки. Овсянку выбираем только долгой варки!
3. Ставим разогреваться антипригарную сковороду или грильницу, и перемешиваем яйцо с овсянкой.
4. Выкладываем красиво нашу смесь. Если готовите в грильнице или вафельнице, то ждем 5 минут. Если на сковороде, то обжариваем с двух сторон.
5. Пока жарим наш овсяный блин, чистим авокадо, отрезаем 1/4 и делаем из него кашицу вилкой.
6. Жарим на антипригарной сковороде без масла яйцо.
7. Когда блин будет готов, выкладываем его на тарелку, размазываем на нем авокадо и сверху выкладываем яйцо. По желанию можно посыпать все семенами льна.
Ну вот, наш быстрый и вкусный правильный завтрак готов!
