Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить частичку своей любви. Комплекс жертвы формируется под воздействием множества факторов. Человек в этом случае постоянно ощущает собственную неприкаянность и ненужность. Он производит впечатление несчастной личности, которой катастрофически не везет в жизни. Привыкая испытывать негативные эмоции, мы перестаем стремиться к чему-то большему, не хотим прилагать усилия для изменения самой ситуации. Постепенно формируется уверенность в собственном бессилии. Комплекс жертвы часто не дает людям возможности оценить целостность своего существования, начать радоваться простым вещам.
Вы когда-нибудь пытались подсчитать, сколько раз в день вам приходится отказывать себе в простых вещах ради интересов других людей? Иногда вы делаете это так часто, что сами перестаете замечать. А некоторые даже считают, что потребности мужа, жены, детей, начальника и других гораздо важнее их собственных. Это явные признаки" жертвенного " поведения.
Чтобы преодолеть этот комплекс, мы постараемся распознать его в себе. Давайте покажем вам, как это негативно влияет на качество вашей жизни, и поговорим о его вреде.
Признаки комплекса жертвы
Он может проявляться в разных отраслях жизни. Перед членами семьи, руководством, коллегами, друзьями или родственниками. Но чаще всего, люди с заниженной самооценкой «гордо» несут его по жизни, и он «выплывает» практически повсюду.
Как часто вы поступаете подобным образом:
- у вас были свои планы или важные дела, но пришлось их отложить, чтобы помочь другому человеку в том, где он мог и сам обойтись;
- вместо того чтобы заняться личным делами, вы взваливаете на себя больше работы, которая не приносит удовольствия и не входят в ваши обязанности;
- не разрываете связь с партнером, хотя знаете, что отношения являются бесперспективными, и вы в них больше отдаете, чем получаете;
- не просите помощи у окружающих, а предпочитаете все сделать самостоятельно, и люди начинают этим пользоваться;
- тяжело ответить нет, отказом вы боитесь обидеть человека или потерять его;
- часто испытываете вину или чувство долга перед родителями, партнером или друзьями и они этим злоупотребляют;
- соглашаетесь на более низкую оплату, менее престижную должность, бесплатные сверхурочные часы, успокаивая себя тем, что у других и такой работы нет, а здесь — стабильный доход. Но при этом чувствуете неудовлетворенность и нереализованность;
Это лишь небольшой перечень вопросов, положительный ответ на которые указывает на комплекс жертвы.
Так все-таки чем обусловлены и откуда берутся подобные комплексы?
Как и любые комплексы, привычка жертвовать собой вырабатывается постепенно в течение жизни человека. Они возникают:
В раннем детстве
Некоторые родители любят повторять, что ты им должен и обязан: хорошо учиться, много кушать, выть вежливым и воспитанным. Все эти «должен» мы переносим во взрослую жизнь и считаем себя обязанным уже не только родителям, но и многим окружающим нас людям.
Во взрослом возрасте
Если комплекс жертвы не «пришел» к нам из детства, то он может успешно развиться и в старшем возрасте. Например, в неравном браке, где один партнер эмоционально сильнее и привык подавлять второго, постепенно прививает вам чувство вины и занижает самооценку.
Испытывая эти состояния систематически, вы готовы уже многим пожертвовать, чтобы выглядеть в его глазах лучше и стараетесь максимально угодить. Но этим не улучшаете ситуацию, а только усугубляете ее.
Чем вредит вашей жизни комплекс жертвы?
Чем больше вы готовы жертвовать собой, тем больше мир и ваше окружение будут принимать эти жертвы и просить еще. Никто не можете быть для всех хорошим и угодить каждому. А пребывая в постоянном «жертвенном» состоянии вы:
Испытываете чувство обиды. Чаще всего оно не явное, а где-то гнетет в глубине и разъедает изнутри. Вы понимаете, что ущемляете себя, но не можете с этим бороться. Знаете, что заслуживаете большего, но берете, что дают. Не понимаете, почему у других есть все, а вас жизнь постоянно ущемляет.
Испытываете негативные эмоции. Они чаще всего выражаются в постоянном раздражении и недовольстве. И когда накапливаются долгое время и достигают точки кипения, то перерастают в явную ненависть и гнев. Не только к окружающим, но и к самому себе.
Терпите физическое насилие. Чаще всего от этого страдают дети или женщины. По своей природе являясь слабее физически, а еще и подавленные эмоционально, они не в силах сопротивляться тирании родителей или партнера. Мужчина с комплексом жертвы даже не пытается побороться за свои права, хотя имеет с конкурентом совершенно равные условия.
Не можете реализовать себя. Это выражается как в личной жизни, так и в рабочей сфере. Постоянно жертвуя собой во благо других, у вас просто не хватает времени заняться личными целями или задачами.
Притягиваете к себе эксплуататоров или тиранов. Благодаря своей жертвенности и безотказности вы всегда будете окружены людьми, которые не против преуспеть за ваш счет.
Выявив у себя комплекс жертвы, нужно избавиться от него и чем раньше, тем лучше. Это существенно изменит качество вашей жизни, повысите самооценку, окажет положительное влияние на эмоциональное состояние.
Как думаешь, у тебя присутствует комплекс жертвы? Делись скорее в комментариях как вы справляетесь с этим , делитесь советами, а вдруг твой совет поможет кому-нибудь.