Период «Прорыв» Часть третья.
Проба пера. ⠀
Ну, что же, передо мной стоит задача выяснить, что для меня счастье?
Чувствую, что залипла в вопросе на пару дней! Потом поняла почему!
Само понятие «счастье», лично для меня, не очень-то конкретное, абстрактное что ли.
Я решаю, заменить слово «счастье» на слово «радость»! Радость мне ближе и понятнее слово! Узнать, что для меня «радость» будет легче. Радостная я?
Да мне уже и самой интересно становится! Никогда прежде не задавалась этим вопросом, а он то очень важный! ⠀
Следующий пункт «пломбировой схемы» - создать представление о том, как я хочу относиться к себе? Что и кто мне в этом поможет? На этом этапе я понимаю, что всё зависит от моего состояния и что нужно выработать привычку быть радостным человеком! ⠀
Что я делаю? Решаю применить все знания и умения в развитии личностного роста на себе! Не впадая в философию и размышления, выбираю действовать! ⠀ Каждый день я пополняла «свой арсенал» способов, занятий и дел, которые давали мне ощущение радости и позитива! Каждый день писала план действий! ⠀
Кроме «радостных занятий», в плане были пункты по уходу за собой! У меня не было привычки заботиться о своём лице, руках, теле, но мне хотелось иметь такую привычку! ⠀
Ловила за хвост свои ощущения, совершая то или иное действие и распределяла в голове «радует» или «не радует»! Моя задача была понять, какие действия я должна сделать, чтобы быстро достичь состояния радости! И чем больше способов я буду иметь и знать, тем круче! ⠀
Экспериментировала как могла в разных ипостасях, короче! Пить кофе, как главная героиня фильма, шить на швейной машинке, гулять с музыкой в ушах, дышать, пройти курс массажа, лежать, сидеть, комплекс фитнес упражнений, палить свечи, сделать бьюти-процедуры, носить определённую одежду, быть в моих местах силы и тд. ⠀
Я на тот момент не была замечательной и не замечала особых изменений! А знакомые люди начали замечать)
Спрашивают, что со мной? Ты светишься! Где ты была? Что случилось? Мужчины и женщины знакомятся со мной в транспорте и на улице, делают комплименты!
Ничего себе, думаю я! Работает? Огооо) Мои дни по сути не изменились, но ощущение себя в них и фокус на радости делали своё дело! И правда, красивее вокруг стало!
Мой уровень энергии растёт с каждой неделей, смотрю в зеркало и даже нравиться себе начала! Взгляд легче, лицо расслабленнее и светлее! Возникает желание каждый день находить подтверждения тому, что я радостная, красивая, лёгкая женщина! ⠀
Ещё огромную поддержку в моей работе над собой давало моё окружение! Я осознанно выбирала общение и встречи именно с теми людьми, рядом с которыми мне было хорошо, где я чувствовала себя уверенной, спокойной.
Окружила себя людьми, которые вызывали и пробуждали во мне лишь приятные ощущения и эмоции! ⠀
Очень важный момент для тех, кто тоже хочет изменить отношение к себе!
Период «Прорыв» ⠀
Завершение. ⠀
Прошло около 10 месяцев, как я целенаправленно работаю над собой. Расширяю арсенал действий и способов для достижения радости. ⠀
Я создала ряд утренних ритуалов, которые заряжают меня на целый день! Я любуюсь собой в зеркале, моя осанка ровная, а голова приподнятая! Ощущаю себя уверенной, красивой! В любой ситуации, я смело могу скорректировать свою реакцию! ⠀
Я хочу сказать, что через год практики, у меня внутри выросло особое спокойствие и сила справляться с любой ситуацией! Справляться легко, без паники, чувства вины и самокопания! Я выдрессировала свой мозг успевать реагировать максимально комфортно! То есть - я сама могу выбрать реакцию на происходящее: порадоваться или разозлиться, отнестись нейтрально или обидеться, игнорировать или «дать огня в ответ»! ⠀
Очень важный и супер дискомфортный период у меня был, когда я решила честно говорить про то, что чувствую в тот или иной момент! ⠀ Понимаю головой, что нужно разрешать себе не только радоваться, но и злиться. А привычки не было, честно говоря! ⠀
В голове звучат чьи-то голоса: «Будь сильной!», «Ты со всем справишься сама!», «Нельзя показывать слабость!» и бла бла бла. ⠀
Давать позволение родным увидеть себя расстроенной, уставшей, грустной, разной?
Ооуууу....
Задача нелёгкая для меня! ⠀
Это ж надо было научиться ещё и говорить про свои чувства! Где учиться? На ком тренироваться? Кто такое выдержит вообще? ⠀ Уууух.. ⠀
Фраза из фильма «Операция Ы»: «Тренируйся на котах!»
Моими котами, конечно же стала моя семья!
⠀
Ох, родненькие мои...
⠀
Усадила, предупредила их, что буду учиться говорить правду о своих чувствах! Предостерегала, что звучать это может по-разному. Да я и сама не знала, как это будет звучать на самом деле. Но обезопасила себя, предупредила домашних о возможном словесно-чувственном поносе!
⠀
Поначалу бросало от состояния «надменной сучки» в момент говорения до состояния «виноватого хомяка» пару секунд после! Мысленно была готова, после каждой высказанной правды к тому, что муж пошлёт ко всем чертям и заберёт детей! Представляла себя одинокой, несчастной женщиной, которая живет с двадцатью котами и правдой своей!
⠀
Аааааааааа!!!!
⠀
Первые пару недель колбасило по полной! Но именно пройдя этот дискомфорт, я приобрела и впустила в себя чувство свободы!
⠀
Моя цель была - научиться отслеживать, что я чувствую и уметь озвучить это!
⠀
Ничего у меня не получилось, если бы не терпение моей семьи! Я так благодарна им, что могу в любой момент предупредить их о своих экспериментах или авантюрах!
⠀
Благодарю их за терпение в моих правдиво-чувственных откровениях и эмоциональных порывах!
⠀
Благодарю Вселенную за понимание мужа и деток, что мне как жене, маме, женщине просто необходимо время на восстановление и всю эту карусель!
⠀
Мой результат вижу не только в себе!
⠀
Я наблюдаю Злату, стоящую у зеркала с фразой: «Мама, смотри какая я красивая! Я люблю мир! А мир любит меня!». Рыдаю внутри от счастья так, как эту фразу я придумала для утреннего ритуала себе. И каждый раз у зеркала вдвоём мы с ней говорим ее обнявшись!
⠀
Я в восторге, что сын может обозначить своё состояние и сказать: «Я расстроен!» или «Меня порадовало...».
⠀
Всего один год, а изменения потрясающие! Жизнь становиться вкуснее и красивее!
⠀
Мммммм....
⠀
Ощущаю много сил и уверенность…
⠀
Тишина и спокойствие внутри...
⠀
Ох…
⠀
Чувствую переход на другой уровень...
⠀
Пора отрываться?
⠀
Выдыхаю...
⠀
Вдыхаю радость...
⠀
Лечу в период «Отрыв»
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ!!!!