Моя история принятия себя. Часть 1

НАЧАЛО ⠀ Период «Нарыв» Часть первая. ⠀ Вход в период ⠀ В 2016 у меня во всех областях жизни была пустота, когда я была в состоянии как будто «себе не принадлежу»: несусь по течению, работа-дом, а всё важное и ценное мимо меня! Низкий уровень энергии, состояние усталости с семьёй, ничего не радовало, апатия к работе, людям, встречам. Злость, суета, обесценивание и обиды на себя, на окружение, на погоду, на всех и вся. Фиууу… Финиш, не старт явно! ⠀ Ну, а так, как я женщина эмоциональная, естессСссственно, виделся мне финиш в очень ярко-тёмных красках и еле прозрачный, не перламутровый старт! ⠀ Армагеддон внутри и таааак дискомфортно, жесть. Самое гадкое во всём этом, что из-за моего состояния страдают мои родные. Ведь самые любимые мои, семья, наблюдали не очень-то приятную особу каждый день! ⠀ Любимый монолог вечных вопросов, на которых, вместо ответов ещё больше вопросов! ⠀ Чувствую огромную ответственность принять решение! Что делать? Как дальше быть? Дышу в себя… ⠀ Плавно вхожу в период «нарыв» с монологом в голове: «Смириться с собой такой и приспособиться жить дальше? Я же точно знаю, что ответственность за своё состояние несу лишь я! А может рискнуть и изменить отношение к себе? Хочу ли я вообще менять отношение к себе? Может и дальше остаться удобной и хорошей девочкой для всех? Удобной и хорошей я уже знаю как быть! Ну, поною пару дней себе в платочек, порычу на мужа, гаркну на детей и опять все наладится. Так многие живут и ничего!» ⠀ Трепет внутри… ⠀ Чувствую что-то важное происходит. ⠀ Ох… ⠀ Я уже более 16 лет работаю с людьми, с их самооценкой, вдохновляю, влияю на жизни, развиваю их способности и умения жить в кайф. Каааароче! Собрала всю свою науку, опыт и практику в одну кучу! Закрыла глаза! Впервые осознанно задаю вопрос себе. ⠀ Что будет, если я все же изменю отношение к себе? ⠀ РАДИ ЧЕГО мне менять это? ⠀ И… Неожиданность… Всплывает светлый образ дочки! ⠀ Мой ответ «ради чего» была Златуся! Ей было около 2-х лет и она уже имеет маму раздражённую и уставшую от жизни! ⠀ Клаааааасс! ⠀ Какой пример женщины наблюдает эта ещё счастливая и радостная девочка? ⠀ В моём случае лишь дочь могла помочь мне сдвинуться с мертвой точки и начать учиться самой дышать заново! На тот момент лишь ради Златы! ⠀ Мой ум, душа и тело начали делать перезагрузку! ⠀ Дышу... Молчу... Несколько дней так... ⠀ Решение принято! Выбираю все же изменить отношение к себе, а не себя! ⠀ Растерянность! ⠀ Ощущаю грусть и печаль, что не справилась самостоятельно, а с помощью маленькой дочки! ⠀ Вдох! Выдох! Погружаюсь в мысли… ⠀ Я уже внутри «нарыва» Наблюдаю за своим состоянием! ⠀ Чувство пустоты! Дышу! ⠀ Обнуляюсь…

Период «Нарыв» Часть вторая. Переход. ⠀ Таки меняю отношение к себе, чтобы дочь могла иметь модель поведения счастливой женщины! Решение окончательное и это прекрасно! ⠀ А с чего начать-то? Куда бежать? К кому? С чем бежать? Тревожная музыка в голове и... Стоп! ⠀ Так так тааааак... Зная себя достаточно хорошо, понимаю, что паника мне сейчас не поможет решить вопрос. ⠀ Делаю следующее! Выключила панику! Включила состояние «минус 40, я пломбир»! Состояние «пломбира» для меня - это, когда я действую исходя из здравого смысла, холодной головы, никаких эмоций! Спасибо артековскому опыту за навык экстренно, мгновенно, при любых обстоятельствах решать проблемы. А потом все остальные эмоции, переживания, если время на все это будет, конечно. ⠀ Так вот, в состоянии «пломбира», я быстро и эффективно могу составить план действий по достижению цели! А ведь именно он мне сейчас и нужен! Приблизительная схема «пломбирного» размышления: ⠀ 1. Что я имею на данный момент? 2. Как хочу относиться к себе? 3. Что и кто мне в этом поможет? 4. Что и кто может помешать? 5. Мой первый шаг? ⠀ Действовать начала так! Я завела тетрадь, где в двух колонках «нравится» и «не нравится» выписывала всё: качества характера, поведение, поступки, дела, части тела, проекты, опыт прошлый, мысли и разговоры о себе, отношения с людьми, знания, умения, результаты! ⠀ Всё, что могла вспомнить и делилось на эти две колонки, то и вписывала! Здесь я также решаю увидеть, что во мне нравится людям, а что не нравится! Тоже вписала в тетрадь! ⠀ Мнение людей имеет огромное значение для меня! Но этот пункт вписан в колонку «не нравится». Никак не отнеслась к этому, но зафиксировала как то, что хочу изменить в будущем! ⠀ Самое сложное было в этом процессе, помнить о цели, но мне помогало следующее: ⠀ -не оценивать то, что вписывала в колонки -вопрос «Ради чего?» -установленный временной срок на заполнение колонок ⠀ Готово! Даю себе право дополнять колонки в любое время) ⠀ Прохладно как-то, нет? Замёрзла))) Выключаю режим «минус 40, я пломбир»! Выкл! В процессе ощущаю уровень энергии растёт, как и неуверенность собственно! При этом просыпается интерес, азарт! Ой, как тёпленько становиться, но и сцыкатно одновременно… Дышу… Не оцениваю! ⠀ Далее... Вспоминаю всех людей, у которых отношение к себе адекватное на мой взгляд. Модель поведения тех, с кем рядом хорошо, легко, радостно. ⠀ Это же мое представление о счастье и я решаю сама, чем его наполнить, верно? И тут я сталкиваюсь с таким моментом! А какое наполнение лично моего счастья? Из чего оно состоит? ⠀ О-па-пааааааа… Здрассссссьте, приехали! Чувствую приблизилась к самому моему любимому делу исследовать! Клаааасс! Моя зона комфорта, я знаю как действовать! ⠀ Та-рааааам... Я знаю, как понять наполнение своего счастья? Интерес больше, чем моя неуверенность и я выбираю довериться ему! Нужно исследовать то, что делает меня счастливой! ⠀ Внутри звучит противный вокзальный голос с сообщением: «Уважаемые пассажиры, следующая станция «Прорыв»! ⠀ Отлично, думаю я! Первый уровень пройден! ⠀ Выдохнула! ⠀ Чувствую спокойствие! Наблюдаю как шевелится мое любопытство! Хммм…. ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ!!!!