Добрый день, читатели моего канала! Желаю вам отличного настроения!
В этой статье мы обсудим о том, какие существуют элементы, которые позволят улучшить ваше здоровье.
Первый элемент - жизненно необходим для всех живых существ - это питание. Не нужно уходить из крайности в крайности, сейчас стало очень популярным сыроедение и вегантсво, но стоит обратить на здоровое сбалансированное питание. Это тема является конфликтной для многих, потому что у каждого свои взгляды на то, как нужно питаться, я лишь высказываю свое мнение. Стоит избавиться или максимально стараться не употреблять те продукты, которые не приносят никакой пользы нашему здоровью. Еда должна приносить нам энергию, но такие продукты только забирают ее, потому что приносят нам временную тяжесть в желудке или другие неприятные последствия. Стоит забыть о сахаре, его также называют сладким ядом. К тому же он забивает наши рецепторы, поэтому мы не чувствуем истинного вкуса полезной еды. Сахар влияет на наше сердце, кожу, печень и вообще на всю нашу жизнь.
Второй элемент - вода, еще более важный элемент для жизнеспособности нашего организма, мы состоим на 65% из нее. Вода нужна для жизни, для здорового функционирования, для внутренней энергии и здоровья. Чистая вода, ни чай, ни сок, а именно вода, которую необходимо пить каждый день 30мл на 1 кг веса.
Третий элемент - физическая активность. Движение равно жизнь, поэтому наше тело атрофируется без действий. Элементарная минимальная подвижность даст вам кучу энергии и сил, чтобы делать новые дела, вдохновляться и достигать своих целей. Можно ходить в зал, заниматься самостоятельно дома или ходить пешком и подниматься по лестнице, все это поможет вам и вашему здоровью.
Четвертый элемент - сон, во время сна наш организм обновляется и вырабатывает необходимые вещества для улучшения нашего здоровья. Во время сна растет и развиваться ребенок, улучшается обмен веществ. Существуют циркадные ритмы, которые были заложены в нас природой, есть ритм жизнедеятельности каждой части нашего тела, которые включаются и выключаются в определенное нужное время. Природой было заложено то, что мы ложимся спать и просыпаемся от курка до курка, то есть от солнца до солнца.
Но в связи с тем, что человек существо творящее новое, у нас появились технологии, благодаря которым мы стали ложиться и просыпаться позже положенного. То есть мы перестаем жить по тем биоритмам, которые были заложены в нас природой, тем самым портя наше здоровье, эти нарушения напрямую связанны с нашим долголетием, энергичностью и жизнеспособность. За это научное открытие ученые получили нобелевскую премию.
Спасибо за прочтение моей статьи! Буду рада вашему лайку!
