ЧТО ТАКОЕ FMD?
FMD – Fasting Mimicking Diet или диета, имитирующая голодание
5 дней псевдоголодания без голода, мучений и жестких ограничений. А эффект выходит далеко за рамки простого снижения веса.
FMD - одна из наиболее эффективных диетологических тактик продления жизни и влияния на развитие возрастных заболеваний
FMD диета снижает выработку инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1), высокий уровень которого ассоциируется с:
- ростом раковых клеток
- повышенной вероятностью ранней смерти
- развитием хронических заболеваний
- болезнью Альцгеймера
- нейродегенеративных заболеваний
- быстрым старением
FMD также эффективна при ожирении, сахарном диабете, хроническом воспалении, аутоиммунных заболевания и для общего оздоровления и омоложения всего организма в целом
- Эффект сопоставим с голоданием на воде
- Минус 2-4 кг за пять дней в зависимости от исходных данных
- Снижение веса за счет снижения содержания жира, а не мышечной ткани
- Увеличение мышечной массы относительно общего веса
- Снижение уровня глюкозы, инсулина, индексов инсулинорезистентности
- Снижение уровня артериального давления при высоких значениях
- Снижение уровня общего холестерина
- Снижение уровня триглицеридов
- Уменьшение тяги к сладкому и выпечке
- Отсутствие чувства голода, как при обычном голодании
- Улучшение тонуса кожи и тела
И при этом вы не голодаете и при желании даже можете продолжать пить кофе
Длительность - всего 5 дней, с понедельника по пятницу, чтобы к субботе уже порхать как бабочка и насладиться выходными на 100
Рецепты к этой диете вы можете найти на просторах интернета