8 важных уроков, которые вы можете извлечь из неудачного брака

Никто не говорит «да», надеясь, что их брак развалится. Тем не менее, даже при том, что только семь из каждых 1000 пар идут по проходу [1] многие браки все еще заканчиваются разводом.

Есть много признаков того, что отношения на исходе, люди просто не успевают их схватить, чтобы спасти свой брак. Это плохая новость, поскольку исследования показывают то, что уже знают все, кто пережил развод: развод вызывает психологический стресс и снижение удовлетворенности жизнью. [2]

Каковы признаки того, что ваши отношения несчастливы? Что делать с неудавшимся браком? Есть ли что-нибудь, чему вы можете научиться из этого? Обо всем этом вы узнаете из этой статьи.

Признаки неудачного брака

Вам не нужно переживать развод, чтобы узнать, как спасти свой брак. Если вы чувствуете, что вам нужен совет о браке, не ищите дальше. Вот 14 признаков неудачного брака:

• Вам неприятно находиться вместе в одной комнате.
• Вы всегда спорите.
• Вы мечтаете о том, чтобы быть без партнера.
• Вы часто думаете об измене своему супругу.
• Разговоры бывают неловкими или слишком формальными.
• Вам не нравится проводить время вместе.
• Вы никогда не счастливы.
• В отношениях постоянная измена.
• Вы всегда обвиняете друг друга в своих проблемах.
• Вы больше не общаетесь вместе.
• Твоя сексуальная жизнь мрачна.
• Ваш партнер оскорбляет словесно или физически.
• В браке есть злоупотребление психоактивными веществами.
• Вы остаетесь вместе только ради детей.

Как справиться с неудачным браком

Если что-то из вышеперечисленного звучит как ваши отношения, ваш брак определенно рушится.

Обратитесь за консультацией по вопросам брака, откройте для себя возможности для общения и назначьте еженедельное свидание вместе. Доказано, что это улучшает общение, близость и уменьшает скуку в браке. Пары, у которых обычное свидание, также на 20 процентов реже разводятся. [3]

Что делать, если ваш брак уже распался? 8 уроков, которые нужно усвоить

Конечно, всегда хорошо, если удастся спасти распадающийся брак. Но даже если вам не удалось его сохранить, все же есть уроки, которые можно извлечь из этого:

1. Телефоны могут быть убийцей

Развод научит вас тому, как важно убирать телефон. Знаете ли вы, что в ходе опроса об использовании телефона каждая десятая пара призналась, что проверяет свое смарт-устройство во время секса? [4] Еще 85 процентов опрошенных пользователей смартфонов говорят, что они используют свое устройство, разговаривая с друзьями и семьей. [5]

Исследования показывают, что люди, выполняющие несколько задач одновременно (например, те, кто пользуется телефоном во время просмотра телевизора или пытается завязать личную беседу), менее чутки. МРТ их мозга показывает меньшую плотность мозга в передней поясной коре, которая контролирует когнитивный и эмоциональный контроль, а также эмпатию. [6]

Люди, которые пренебрегают своим партнером к игре на своем телефоне (это называется «пренебрежением» или «пренебрежением телефоном»), рискуют развода. [7]  Термин «фуббинг» был придуман в рамках кампании Macquarie Dictionary, где фуббинг описывается как привычка уделять больше внимания мобильному телефону, а не супругу или другу. [8]

Исследования показывают, что фаббинг напрямую способствует снижению удовлетворенности браком и увеличению депрессии. Такое поведение пренебрежительного отношения к кому-то по мобильному телефону является основной причиной нескольких проблем в отношениях. Фуббер заставляет пхубби (жертву фаббинга) чувствовать себя проигнорированным, неуважительным и испытывать язвительное чувство неудовлетворенности отношениями и даже ненависти.

2. Необходима благодарность

Исследования показывают, что партнеры, которые выражают благодарность друг другу, получают большее удовлетворение от отношений. [9]

Им также нравится лучшее общение, приверженность, инвестиции в отношения, близость, поддержка и саморазвитие. Благодарность в отношениях способствует удовлетворению отношений, побуждая партнера, который получает благодарность от одного партнера, повторить жест щедрости, сигнализируя о признательности своему партнеру, который инициировал это выражение благодарности.

Выражение благодарности также вызывает чувство отзывчивости и взаимного поведения, когда оба партнера охотно реагируют на потребности друг друга.

3. Общение действительно важно

Прося совета по браку, мы часто слышим, что общение - это основа хороших отношений, и это правда.

Ваш уровень общения определяет, насколько хорошо вы и ваш супруг сможете разрешать споры, насколько глубока ваша супружеская дружба и насколько уязвимы вы друг с другом. Исследования также доказывают, что хорошее общение приводит к отличному сексу и увеличению частоты оргазмов у женщин. [10]

В ваших следующих отношениях найдите человека, который не боится уделять вам безраздельное внимание, слушает вас, не отвлекаясь, ищет способы решения проблем в команде и любит говорить с вами о своем дне.

4. Ваше счастье имеет значение

Сосредоточение внимания на своем счастье или сострадании к себе не является поверхностным или эгоистичным.

Конечно, когда вы любите кого-то, вы хотите испортить его эмоционально и физически. Вы хотите одарить их вниманием, любовью и уважением. Все это приходит само собой. Но пока это не произойдет, вы должны позаботиться о своих интересах.

Найдите того, кто вас понимает, уважает и заставляет вас чувствовать себя особенным. Найдите того, кто заставляет вас смеяться. Исследования показывают, что пары, которые смеются вместе, с большей вероятностью останутся вместе. [11] Они также чувствуют себя более удовлетворенными и поддерживаемыми в своих отношениях. [12]

Однако важно отметить, что вы не заставляете смеяться, а создаете больше шансов для спонтанного и совместного смеха. Расслабляться, снова посещать места, где вы смеетесь, играть в веселые парные игры и придумывать внутренние шутки - это лишь немногие из вещей, которые помогут вам и разбудить спонтанный смех, и улучшить ваши отношения.

5. Знайте, что вы нарушаете правила.

Если вы пережили неудачный брак, скорее всего, вы точно знаете, каких качеств вы не хотите от будущего партнера.

Было бы хорошо знать, в чем заключаются ваши проблемы. Вместо того, чтобы вступать в отношения, думая, что вы можете изменить привычки, которые вам не нравятся, найдите кого-то, кто разделяет ваши увлечения.

Например, вы духовный человек, который желает быть с кем-то, кто разделяет их убеждения? Если так, не соглашайтесь. Исследования показывают, что пары, которые разделяют духовные взгляды, с большей вероятностью будут рассматривать свои отношения как особенные и относиться к своим партнерам лучше, чем пары, которые не разделяют религиозных (или «высших сил») взглядов. [13]

6. Вы не можете изменить кого-то

Большие проблемы возникают, когда партнеры считают, что, вступив в брак, их партнер изменит свои вредные привычки.

Неправильный! Один из самых важных советов для брака заключается в следующем: в итоге вы не можете заставить своего партнера измениться. Только они могут это сделать.

Если вы вступили с кем-то в новые отношения, убедитесь, что вам нравятся его положительные качества и вы вполне способны терпеть те, которые не так хороши. Поскольку шансы есть, они не изменятся в ближайшее время!

7. Поддерживайте дружбу

Один из самых важных уроков, который вы можете извлечь из разрыва, - это важность сохранения дружеских отношений.

Когда мы вступаем в серьезные отношения, возникает тенденция отталкивать наших друзей и семью в сторону. В конце концов, мы влюблены. Естественно, мы хотим проводить все время с любимым человеком. Но примите во внимание этот совет для брака: если ваши отношения не складываются, кто вас поддержит?

Исследования показывают, что поддержка, которую вы получаете от друзей и семьи после развода, разрыва или другой травмы, на самом деле может снизить психологический стресс. [14] Если вы не построили и не поддерживали крепкие отношения со своими близкими, вы будете чувствовать себя одиноким после разрыва.

8. Секс необходим для счастливых отношений

Одним из явных признаков того, что ваши отношения были обречены, было отсутствие секса в вашем неудавшемся браке. Сказать, что если вы не занимаетесь сексом, это может показаться мелким, у вас не будет удачного брака. Но примите во внимание следующие факты:

Сексуальное удовлетворение - один из главных факторов эмоциональной близости между парами. [15] Мужчины также сообщают, что чувствуют себя более счастливыми в браке, когда их жены сексуально удовлетворены. Эта эмоциональная близость способствует семейному счастью и общей дружбе, безопасности и уязвимости, которые вы чувствуете со своим партнером.

Окситоцин, выделяемый во время физической близости, необходим для прочного брака. Гормон окситоцин отвечает за снижение стресса [16]. укрепление связей между партнерами, повышение доверия, [17] и может уменьшить беспокойство и действовать как естественный антидепрессант для женщин. [18]