Много кто спрашивал об этом, поделюсь сегодня порядком ведения дневника Благодарности.
Благодарность - это единственный способ по достоинству ценить жизнь и всё, что в ней есть. ⠀ Быть благодарным нужно за всё что было, есть и будет в вашей жизнь! ⠀
Итак! Дневник Благодарности может быть любого формата, какой нравится вам. Это может быть красивый блокнот, тетрадь, ежедневник ⠀
Писать свои благодарности желательно ежедневно. Пропускать, если вдруг не получилось можно, это не страшно. Желательно вести его от 30 до 100 дней. А если есть прям что не ладится и не клеится в жизни, то и гораздо дольше.
Ведётся дневник и состоит из трёх частей. Обязательно именно в таком порядке:
В первой части мы пишем благодарность за всё, что у вас есть хорошее, за то, что произошло у вас сегодня, вчера и не только. Например: - я благодарна за выпитую чашечку кофе, за солнце, за прекрасное настроение. Глобально: - за то, что я абсолютно здорова - за то что у меня есть семья, дети - за то что у меня есть деньги. ⠀
Вторая часть. Благодарите за все что есть или было плохого: - я благодарна за плохое настроение - за то, что поругалась с мужем, подругой, коллегой - за то что есть например лишний вес.
Третья часть пишется за то, чего нет ещё в вашей жизни, но вы очень хотите: - я благодарна за то, что у меня новый автомобиль, квартира, дом, мебель. - за то что есть семья, муж, дети - за отпуск на Мальдивах и т.д. Все что вы хотите, но не имеете пока, пишем в эту часть. ⠀
В каждой части пунктов должно быть как минимум от трёх и до... Ежедневно можно что-то добавлять, и что-то убирать. ⠀
Каждая строчка, обязательно должна начинаться со слов:
Я благодарна (Вселенной, Богу), у каждого своё. ⠀
Писать дневник нужно на высоких вибрациях с чистой душой и мыслями. Желательно в тихой и спокойной обстановке. В любое время которое удобно вам в течении дня.