Любовь к себе – уже немного избитое и от этого надоевшее выражение, которым нас активно пичкают из "счастливых" инстаграм-аккаунтов. Но что на самом деле означает этот термин? Действительно ли любовь к себе так важна для нашего психологического здоровья? Как понять, достаточно ли мы себя любим? Чем чревата "нелюбовь" и можно ли исправить ситуацию?
Что такое "любовь к себе" и как ей научиться обсуждаем с кандидатом психологических наук, доцентом, заведующей кафедрой социологии и психолого-социальных технологий Московского Городского университета Ларисой Овчаренко и клиническим психологом, когнитивно-поведенческим психотерапевтом, основателем психологического центра Григорием Мисютиным.
Что такое любовь к себе?
Любовь к себе в широком смысле слова — прежде всего, разрешение себе быть всякой/любым. Разрешение себе быть хорошим, плохим, грустным, злым, веселым, добрым, любящим весь мир и ненавидящим весь мир в какую-то секунду.
Что такое НЕлюбовь к себе?
Благодаря зависти, мы можем найти ориентир того, что же мы на самом деле хотим. Если мы любим человека, то стараемся говорить ему приятные слова. А если мы не любим себя, и видя свое отражение в зеркале, говорим: "Как же я тебя ненавижу, человек, которого я вижу в зеркале". Нелюбовь к себе — это значит не позаботиться о том, чтобы получить в любой день что-то приятное.
"Например, я не буду покупать себе вкусный обед, потому что я не его не заслужил и мало старался"
Счастливый ребёнок может быть только у счастливой мамы
Счастливый ребенок может быть только у счастливой мамы. Если мама разными способами пытается привить ребенку хороший вкус, а сама не обладает им, то вряд ли это получится. Другое дело, когда мама сама любит красиво одеваться, любит красивые вещи, то ребенок будет это считывать с нее этот пример. Если мама, ущемляя себя, делает хорошо для ребенка, то ребенок будет это подсознательно чувствовать.
В чем проигрывают люди, которые себя не любят?
У таких людей мало ресурса и потенциала реализовать себя. Их партнерам необходимо больше сил и энергии, чтобы выстраивать с ними отношения. Когда человек испытывает некоторые ощущения, что мы не дотягиваем до своих стандартов (они могли появиться из детства, из прошлого, когда мы были окружены какими-либо людьми, нас могло приучить общество следовать за этими стереотипами), чтобы быть любимыми — нужно это заслужить.
Упражнения, чтобы научиться любви к себе
Встаньте к зеркалу и похвалите себя! Возьмите свои детские фотографии и скажите себе: "Какой же/какая же я молодец и умница!". Дайте себе такую эмоцию, что вы сами можете себя любить и готовы принимать. Ищите свой способ и пробуйте разные методики к познанию и принятия себя.
Может ли быть счастливым, человек, который себя не любит?
Нелюбовь к себе субъективно делает человека несчастным. Не любишь себя — не сможешь полюбить другого человека.
