На пути к идеальной фигуре срыв может произойти с каждым и абсолютно в любой момент. И это не страшно! Важно научиться прислушиваться к своему организму, не изнурять его строгой диетой или вовсе голоданием.
⠀
Самая огромная ошибка при срывах:
«Завтра я поголодаю, сделаю разгрузочный день, посижу на воде и т.д.» .
⠀
ОПЯТЬ ограничения. А они могут спровоцировать лишь новый срыв.
Ищите замену вредным вкусностям. Вы даже очнуться не успеете, как организм сам перестанет желать убойной дозы сахара или жирный кусок фаст-фуда.
⠀
Что нужно делать после срыва:
⠀
1.Понять, что это случается с каждой, вы не одна! Не ругать себя любимую за это!
⠀
2.Не ограничивать себя на следующий день, не голодать, не садиться на какие-то строгие диеты.
⠀
3.На следующий день просто питаться так, как вы питались до срыва! Соблюдать свою калорийность.
⠀
4.Если уж совсем вас внутри сжирает чувство вины, то просто позанимайтесь на велике или на беговой дорожке на 30 минут дольше обычного. А еще круче будет сделать генеральную уборку под энергичную музыку и потанцевать.
В общем, любите и принимайте себя! НАКАЗЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ ПОМИЛОВАТЬ! Каждый, я думаю, сам знает, где поставить запятую.