Ох уж эти праздники! Такие веселые, шумные и, главное, аппетитные. Мало кто из нас способен устоять перед всеми их соблазнами. И все бы ничего, но только потом нужно как-то возвращаться в «обычный» режим жизни.
Мы спросили эксперта по здоровому образу жизни, который посвятил более 25 лет аспектам здоровья — Василия Репина — как же привести себя в форму после праздников?
Праздники, насыщенные различными мероприятиями, развлечениями и обильной едой, частенько бывают испытаниями на прочность для всего организма. Усталость и переедание явно отражаются в зеркале. Не радуют и изменившиеся в большую сторону цифры на весах. Как же быстро вернуться к своему обычному состоянию?
Довольно просто. Есть два правила, которые вернут вам тонус.
- Пейте побольше жидкости
- Наполните свой организм энергией
Расскажу, как это сделать.
Вода — ваш друг
Чтобы поддержать себя, пейте больше воды! Начинайте свой день со стакана теплой воды. Вы утолите жажду, насытите организм минералами и микроэлементами, восстановите кислотно-щелочной баланс и запустите метаболизм. Старайтесь выпивать не меньше суточной нормы: около 1,5 – 2 литров. Силы, бодрость духа и прекрасное настроение будут обеспечены!
Просто нужен массажный матрас
Берем массажный матрас. Он поможет избавиться от дискомфорта, неприятных ощущений в позвоночнике, а также головных болей и мигрени. Можно лежать на кровати или диване, сидеть в кресле и принимать массажные процедуры без посторонней помощи.
Такой матрас замечательно снимает мышечные зажимы во всем теле, расслабляет организм за короткий промежуток времени. Зарядит энергией на весь день! Матрас также применяют в комплексе ухаживающих процедур, направленных на уменьшение проявлений целлюлита и его профилактики, ведь аппарат эффективно нормализирует обмен веществ и улучшает ток крови в капиллярах.
Такой прибор не уступает профессионалу-массажисту. Он помогает снимать усталость и напряжение, расслаблять и одновременно тонизировать мышцы. Способен быстро восстанавливать силы. Нормализуется сон, пройдут боли в области шеи и поясницы, общее самочувствие значительно улучшится. Процедура очень проста и при этом приятна, как и любой массаж.
Вот видите, как все просто! Конечно, это не значит, что теперь можно устраивать тусовки каждый день. Очень важно следить за собой в целом. Проводить достаточно времени на свежем воздухе, не забывать про физическую активность и здоровое питание.
А вот найти подходящий матрас совсем просто. Попробуйте, например, такой вариант. Он и мышцы расслабит, и бодрость вернет. С ним вы будете мурлыкать от удовольствия, как котик. :)
