Модное и даже красивое слово - прокрастинация. Звучит загадочно и немного по-медицински.
И все бы ничего, но ее не существует. Мозг есть у всех (говорят, это жизненно важный орган), а такого нейрофизиологического процесса как «прокрастинация» - нет.
Давайте разбираться, чем это «болеют» миллионы людей по всему миру и никак не могут излечиться.
Для начала сравним модную прокрастинацию с нашей родненькой ленью.
Лень - это когда ты ничего не хочешь делать и тебя это особо не волнует.
Прокрастинация - это когда ты откладываешь важные дела, а вместо них ты занимаешься всякой ерундой (или не всегда ерундой, но вещами менее важными), но вдобавок еще и страдаешь относительно невыполненных важных дел.
Итак, лень и прокрастинация - это не одно и тоже.
Прокрастинация подразумевает наличие важных дел, которые человек откладывает. То есть сам человек понимает, что у него есть важные дела, которые необходимо выполнить, но заставить себя выполнить их он не может? Противоречие на грани с сумасшествием.
Обратимся к проблеме с другого конца цепочки. Что это за важные дела такие, которые можно отложить? Дело крайне важное, но его можно отпинывать неделями, а то и месяцами и мир вокруг не рушится?
Может действия, которые подвергаются прокрастинации все-таки не такие уж важные и не имеют значительного веса в жизни человека? Ведь если прокрастинатор сильно захочет в туалет, даже если он прокрастинатор от Бога, даже если он находится далеко от туалета, то выход из своей неловкой ситуации он найдет. Он не то чтобы не будет откладывать это дело, его мотивация "разрулить "эту проблему будет расти с каждой минутой и он в любом случае ее решит.
Оп.. появилось еще одно умное, но не до конца понятое обществом слово - мотивация. Это же настоящий антагонист прокрастинации! Если ты по-настоящему замотивирован сделать что-либо, то одновременно с этим прокрастинировать не получится. То есть либо мотивация, либо прокрастинация.
Отлично, мы теперь знаем чем можно прокрастинацию убить. Осталось разобраться с тем, что такое мотивация. Желательно с нейрофизиологической точки зрения, а не философской.
Для нашего мозга, выточенного эволюцией (к слову сказать, апдейт которого не происходил 10 тысяч лет) мотивация - это побуждение к действию здесь и сейчас.
Мотивацию нельзя создать, придумав себе дело и повесив на него ярлык "важно". Мотивацию невозможно создать искусственно. Мотивация появляется сама по себе, когда...
Продолжение статьи в нашем новом аккаунте в инстаграм @restart21.online Шутка!) Но будем рады новым подписчикам;)
Мотивация появляется тогда, когда мозг оказывается в состоянии реального дефицита чего-либо. Реальный дефицит - это когда существует некая угроза, теряется ощущение безопасности и для восстановления позиций нужно этот дефицит заполнить.
Настоящая мотивация - это всегда восполнение дефицита, а не приобретение чего-либо "сверху". Поэтому для того, чтобы мотивацию в себе пробудить, необходимо искусственно поместить себя в условия дефицита желаемого. Это единственно верный путь к истинной мотивации.
Я бы вывела формулу истинной мотивации таким образом:
ИСТИННАЯ МОТИВАЦИЯ = ДЕФИЦИТ + СИЛЬНАЯ ДОМИНАНТА
О развитии доминант расскажу в следующей статье.